UNIDADE DE TREINO Minis

Apresentação em tema: "UNIDADE DE TREINO Minis"— Transcrição da apresentação:

1 UNIDADE DE TREINO Minis
“ Mais e Melhor Andebol” UNIDADE DE TREINO Minis Nº 3 Duração: 50’ Miguel Orlando Pinto Ribeiro

2 Jogos de Perseguição Exercício nº 1 Duração: 3’ 1 1
Os jogadores organizam-se em grupos de quatro. Três perseguidores em passe, procuram tocar com a bola no perseguido, que se desloca em corrida.

3 Manipulação da Bola “Bola no quintal”
Exercício nº 2 Duração: 2’ 1 2 3 4 “Bola no quintal” Em quatro espaços delimitados, defrontam-se equipas de dois, sem utilizar o drible.

4 Jogos Pré-Desportivos
Exercício nº 3 Duração: 5’ “Bola no Quintal” Tentar colocar a bola no interior da área de baliza adversária. Sem utilizar o drible.

5 Ataque e Defesa organizados
Exercício nº 4 Duração: 10’ Jogo Reduzido Defrontam-se duas equipas de quatro, sem utilizar o drible.

6 Remate e Guarda-Redes Exercício nº 5 Duração: 5’
Os jogadores, aos pares, com uma bola, estão distribuídos por duas colunas. O portador da bola lança-a para a frente. Os dois arrancam em corrida e disputam a sua posse. Quem ficar de posse da bola desloca-se em drible e remata, perante a oposição do colega.

7 Jogos Pré-Desportivos
Exercício nº 6 Duração: 5’ “Bola no Quintal” Tentar colocar a bola no interior da área de baliza adversária. Sem utilizar o drible.

8 Ataque e Defesa organizados
Exercício nº 7 Duração: 10’ Jogo Reduzido Defrontam-se duas equipas de quatro, sem poder passar ao mesmo.

9 Remate e Guarda-Redes Exercício nº 8 Duração: 5’
Os jogadores, aos pares, com uma bola, estão distribuídos por duas colunas. O portador da bola lança-a para a frente. Os dois arrancam em corrida e disputam a sua posse. Quem ficar de posse da bola desloca-se em drible e remata, perante a oposição do colega.

10 Condicional Exercício nº 9 Duração: 5’
Exercícios Gerais de Relaxação e regresso à calma.