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Diabetes Exercício físico na 1 1
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Benefícios do exercício físico na diabetes 2 2 Reduz os níveis de açúcar, colesterol e outras gorduras no sangue Reduz a tensão arterial e melhora o funcionamento do coração Diminui a quantidade de medicamentos necessários Melhora o estado dos ossos e articulações Ajuda a reduzir o pesoReduz o stresse
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Recomendações e precauções para a prática de exercício físico na diabetes 3 3 Beba bastantes líquidosOpte por exercícios ligeiros (Caminhadas, bicicleta ou natação) Faça exercício 4 a 6 vezes por semana, em sessões e 30 a 60 minutos
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Recomendações e precauções para a prática de exercício físico na diabetes 4 4 Vá devidamente identificadoFaça exercício sempre acompanhado Evite a prática de exercício em horas de muito calor ou muito frio Avalie os níveis de açúcar no sangue antes e depois de fazer exercício. Leve consigo uma carteira de açúcar. Use sapatilhas adequadas e meias brancas de algodão.
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