Exercício Físico na Saúde e na Doença. Ms. José Alex Cantuária Queiroz

Apresentação em tema: "Exercício Físico na Saúde e na Doença. Ms. José Alex Cantuária Queiroz"— Transcrição da apresentação:

1 Exercício Físico na Saúde e na Doença. Ms. José Alex Cantuária Queiroz

2 INTRODUÇÃO Transição Epidemiológica Estilo de vida
Até o inicio do século XX as ações de saúde pública se assentavam na melhoria ambiental. Tratamento da água com o filtro a carvão em 1829. Paralelamente, a partir da década de 40 tivemos um desenvolvimento da medicina justificada pelo avanço da microbiologia. Controle das doenças infecto contagiosas. Manifestação das doenças crônico-degenerativas. Estilo de vida Avanços Tecnológicos Conforto

3 NAHAS, 2003.

4 Fatores Influenciadores
DOENÇAS CARDIOVASCULARES FATORES MODIFICÁVEIS FATORES NÃO MODIFICÁVEIS  Níveis elevados de colesterol  Hipertensão arterial  Fumo  Inatividade Física  Obesidade  Idade  Sexo  Histórico familiar

5 Avaliação do estilo de vida comunidade do Curiaú.
COMPONENTES : Atividade Física; Nutrição; Comportamento Preventivo; Relacionamentos; Controle do Estresse.

6 Resultados

7 Conceitos e Definições
Atividade Física: Todo movimento corporal produzido pela musculatura esquelética que induza a um gasto energético acima das condições de repouso. Ex: Atividades ocupacionais, AVD, deslocamento e atividades de lazer (exercícios físicos, esporte, dança, artes marciais) Exercício Físico: Atividade física planejada, estruturada, repetitiva, que objetiva o desenvolvimento da aptidão física, de habilidades motoras ou reabilitação orgânico-funcional.

8 Conceitos e Definições
Aptidão Física: capacidade de realizar atividades físicas. Aptidão física Relacionada a saúde: Congrega características que, em níveis adequados, possibilitam mais energia para AVD e, paralelamente menor risco de desenvolver doenças ou condições crônico- degenerativas. Aptidão física relacionada a performance motora: Inclui componentes necessários para um desempenho físico máximo no trabalho ou esporte.

9 Componentes da Aptidão Física
Flexibilidade Composição corporal Agilidade Coordenação Velocidade Saúde Resistência anaeróbica Equilíbrio Força e resistência muscular Resistência aeróbica

10 RELAÇÃO ENTRE ATIVIDADE FÍSICA
APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE Hereditariedade Atividade Física Aptidão Física Relacionada á saúde Saúde Outros Fatores Estilo de vida Atributos pessoais Ambiente social Ambiente físico

11 Tempo sentado assistindo
Pirâmide da Atividade Física Tempo sentado assistindo TV e no computador Diminuir Atividades de lazer Exercícios leves 2–3 vezes semana Exercícios aeróbicos Dança e Esportes 3-5 vezes semana Deslocamentos a pé Atividades diárias Todos os dias

12 Pesquisa na vila do Curiaú
NÍVEIS DE APTIDÃO FÍSICA RELACIONADOS À SAÚDE DE MULHERES DE COMUNIDADE QUILOMBOLA: UM ESTUDO DE CASO. Amostra – G1 mulheres com idade inferior a 30 anos e G2 mulheres com idade superior a 30 anos. Qualidades físicas avaliadas- Força-resistência, flexibilidade, composição corporal (IMC, RCQ) e aptidão cardiorespiratória.

13 Resultados GRUPOS IMC RCQ G1 G2 Queiroz et. all. 2010 0,0% 66,6% 50,0%
COMPOSIÇÃO CORPORAL Abaixo Dentro Acima IMC 0,0% 33,3% 66,6% 50,0% RCQ 75,0% 25,0% GRUPOS G1 G2 Queiroz et. all. 2010

14 Resultados G1 G2 66,6% 84,4% Queiroz et. all. 2010 TESTES
ABAIXO DENTRO ACIMA G2 ABAIXO DENTRO ACIMA FORÇA/RESIST. 66,6% 33,3% 0,0% 37,5% 62,5% FLEXIBILIDADE 16,6% 12,5% 25,0% CAPACIDADE CARDIO 84,4% Queiroz et. all. 2010

15 Aumenta Auto-estima Diminui Depressão Benefícios Atividade Física
Alivia Stress Mantém Autonomia Melhora Auto - Imagem Reduz Isolamento Social Aumenta Bem Estar AGITA São Paulo

16 acadêmico e vocacional
Aumenta freqüência às aulas Melhora desempenho acadêmico e vocacional Benefícios Fase Escolar Melhora relação com os pais Pessoa responsável Diminui a delinqüência e reincidência Reduz distúrbios de comportamento Diminui uso de substâncias aumenta abstinência

17 Leve à Moderado Moderado Intenso Muito Intenso
BENEFÍCIOS Supra Exercício Esporte Fitness RISCOS Vida Saudável Vida Ativa Leve à Moderado Moderado Intenso Muito Intenso

18 Prescrição de Exercício para a Saúde e Aptidão Física
“A preocupação sobre a dose adequada de exercício para a obtenção do efeito desejado é similar a necessidade do médico, para curar uma doença, de conhecer o tipo e a quantidade de uma droga necessária, assim como os horários em que ela deve ser tomada.” Powers & Howley, 2005

19 Bases Fisiológicas do Exercício Profilático e Terapêutico
Objetivos – profilaxia, tratamento e reabilitação de doenças e deformidades, promoção de aptidão AVD, Trabalho, lazer e o para o esporte, estímulo para estética corporal e ao bem-estar psicológico. Adaptações morfológicas e funcionais. Santarém, 2000

20

21 Parâmetros Incremento Morfológico e Funcional Massa Óssea;
Gasto calórico Flexibilidade Coordenação Massa muscular Hormônios anabólicos VO2 Máximo HDL colesterol Taxa metabólica Força Limiar anaeróbico Níveis de endorfina Potência Resistência Sensibilidade a insulina

22 Sensibilidade adrenérgica
Parâmetros Redução de valores Níveis de cortisol Sensibilidade adrenérgica Triglicerídeos Massa adiposa LDL colesterol VLDL colesterol

23 Bases do Treinamento Sobrecarga adequada seguida por repouso suficiente = ADAPTAÇÕES BIOPOSITIVAS. Regularidade; Progressivas; Ativação de mecanismos adaptativos; Períodos inadequados de recuperação prejudicam adaptações.

24 Bases do Treinamento Sobrecargas mal dosadas, agudas e crônicas podem gerar lesões e prejuízos funcionais. Sobrecargas crônicas produziram adaptações bionegativas. Ex.:Hipertensão e Obesidade.

25 CONSIDERAÇÕES FINAIS O homem nasceu para ser ativo.
No estágio atual da civilização humana, o avanço tecnológico aliado à ênfase dada a forma de expressão escrita, oral e virtual, em detrimento da expressão corporal, mudou drasticamente os modos de relacionamento do indivíduo com o seu ambiente, como resultado, o processo de sedentarismo vem interferindo na saúde e qualidade de vida das pessoas. É preciso adotar de um comportamento positivo no estilo de vida da sociedade.

26 OBRIGADO! Contatos