DIETA DOS 13 DIAS Esta dieta não pode passar dos treze dias.

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1 DIETA DOS 13 DIAS Esta dieta não pode passar dos treze dias.

2 PRIMEIRO DIA: Manhã: café preto sem açúcar, 2 biscoitos (água e sal)
PRIMEIRO DIA:  Manhã: café preto sem açúcar, 2 biscoitos (água e sal).  Almoço: 1 bife grande com salada verde (vontade)  Jantar: presunto à vontade e frutas (um tipo de cada vez). 

3 SEGUNDO DIA: Manhã: café preto sem açúcar, 2 biscoitos (água e sal)
SEGUNDO DIA:  Manhã: café preto sem açúcar, 2 biscoitos (água e sal).  Almoço: 2 ovos cozidos, espinafre, ervas à vontade.  Jantar: Salada de alface com pepino e 1 bife grande. 

4 TERCEIRO DIA: Manhã: café preto sem açúcar, 2 biscoitos (água e sal)
TERCEIRO DIA:  Manhã: café preto sem açúcar, 2 biscoitos (água e sal).  Almoço: 2 ovos cozidos e salada de vagens à vontade.  Jantar: Salada fria e presunto à vontade 

5 QUARTO DIA: Manhã: café preto sem açúcar, 2 biscoitos (água e sal)
QUARTO DIA:  Manhã: café preto sem açúcar, 2 biscoitos (água e sal).  Almoço: 1 ovo cozido, cenoura crua ou cozida.  Jantar: Salada de frutas à vontade e 1 iogurte natural. 

6 QUINTO DIA: Manhã: Suco de cenoura com limão, café sem açúcar
QUINTO DIA:  Manhã: Suco de cenoura com limão, café sem açúcar.  Almoço: Filé de peixe frito (à vontade) tomates à vontade.  Jantar: Bife e salada verde. 

7 SEXTO DIA: Manhã: café preto sem açúcar, 2 biscoitos (água e sal)
SEXTO DIA:  Manhã: café preto sem açúcar, 2 biscoitos (água e sal).  Almoço: Frango grelhado à vontade.  Jantar: Filé magro com frutas à vontade. 

8 SÉTIMO DIA: Manhã: chá com limão
SÉTIMO DIA:  Manhã: chá com limão.  Almoço: Bife grelhado com frutas à vontade.  Jantar: Filé magro com frutas à vontade.

9 OBS: Depois recomece do primeiro ao sexto dia, e após 13 dias, terá perdido de 06 a 09 quilos. No décimo quarto dia, hábitos alimentares normais. Este regime muda o metabolismo e você não ganhará peso por 3 anos.  Durante a dieta NÃO TOMAR REFRIGERANTE.  Só é aconselhável para pessoas saudáveis.

10 LISTA:  - BISCOITO ÁGUA E SAL  - CARNE PARA BIFE  - PRESUNTO  - ALFACE, REPOLHO, TOMATE  - FRUTAS  - OVOS  - ESPINAFRE  - VAGEN  - IOGURTE  - CENOURA  - PEIXE - FRANGO