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MEDITAÇÃO E SEUS BENEFÍCIOS
DICA DE SAÚDE MEDITAÇÃO E SEUS BENEFÍCIOS
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Você sabia que quem medita tem as defesas do organismo ampliadas e consegue lidar melhor com situações de estresse? Estudos mostram que com a meditação a imunidade corporal aumenta, pois uma enzima ligada ao sistema imunológico tem sua ação intensificada a partir desse mecanismo.
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Sabemos que a meditação sozinha não resolve todos os nossos problemas, mas essa prática, com uma boa alimentação e atividade física, acaba potencializando o bem-estar do indivíduo!
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O aumento na capacidade psíquica, melhora na percepção de controle, maior atenção e diminuição de pensamentos e emoções negativas são as mudanças mais evidentes em pessoas que praticam essa atividade.
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EXISTEM OUTROS BENEFÍCIOS QUE SÃO BASTANTE IMPORTANTES:
Redução do estresse e ansiedade Aumento de satisfação e melhor desempenho no ambiente de trabalho; Diminuição da insônia e depressão; Aumento de bem-estar e autoestima; Estímulo da criatividade, inteligência e memória; Fortalecimento do sistema nervoso e imunológico; Redução da pressão arterial e de dores de cabeça; Diminuição do consumo de tabaco, álcool e drogas ilícitas.
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