Atividade Física E Alimentação

Apresentação em tema: "Atividade Física E Alimentação"— Transcrição da apresentação:

1 Atividade Física E Alimentação
Vida Saudável Atividade Física E Alimentação

2 Praticar Atividade Física faz bem ao corpo e a mente.
Benefícios Emagrecer, combatendo a obesidade; Melhora a circulação sanguínea; Diminui os riscos de doenças cardíacas; Melhora a coordenação dos movimentos e do equilíbrio;

3 Aumenta a boa disposição e o bom humor;
Promove uma maior interação social; Melhora a imagem corporal e a auto estima; Melhora a capacidade de aprendizagem. Diminui a depressão; Melhora o desempenho escolar; Diminui o estresse e o cansaço; Melhora a postura; Melhora a aparência da pele.

4 Mas, para conseguir alcançar todos estes benefícios, a pessoa deve realizar a atividade física que mais gosta, no mínimo 3 vezes por semana, sempre acompanhado de um educador físico.

5 Alimentação Para se ter um bom desempenho físico é necessário ter uma alimentação controlada e saudável. A alimentação é muito importante durante a prática de atividades físicas.

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7 Uma alimentação saudável deve ser variada, em quantidade e qualidade, naturalmente colorida e valorizar hábitos alimentares dos brasileiros, como o consumo de arroz e feijão. Uma alimentação saudável previne o surgimento de várias doenças e melhora a qualidade de vida, funciona como fator de proteção se for adotada ao longo da vida.

8 Colorir a Pirâmide Alimentar