Análise Biomecânica – FOREHAND

Apresentação em tema: "Análise Biomecânica – FOREHAND"— Transcrição da apresentação:

1 Análise Biomecânica – FOREHAND
Grip entre Eastern (flat) e Western (topspin) ideal  Semi-western (+ versátil) como achar: “pegar a raquete no chão”

2 FOREHAND – Giro ou Preparação ou Backswing
Iniciar o giro por cima (altura dos ombros)  caminho + curto e + rápido Levar a raquete para trás com o giro do tronco, não do ombro (unidade de torque)  “loop” mais curto Quando bola toca na quadra, o giro deve estar concluído  para dar tempo de realizar os passos de ajuste Terminar o giro com a cabeça da raquete alta  maior Energia Potencial  mais chance de acelerar raquete em direção à bola Não “faltar” nem “sobrar” giro, aproximadamente 180°  se “faltar”: maior precisão; se “sobrar”: maior potência

3 FOREHAND – Apoio (Stance)
Braço esquerdo (destros) estendido à frente do corpo  equilíbrio Passos de ajuste  passos largos (longe bola) e passos curtos (perto bola) Apoio: eixo ombro / joelho / pé  2 tipos: open stance (apoio pé de trás)  bolas rápidas square stance (apoio pé da frente)  bolas lentas Flexão dos joelhos  para impulsionar o corpo para cima e para frente na próxima fase Base larga  ↑ equilíbrio + ↑ balanço = ↑ transferência = ↑ POTÊNCIA

4 FOREHAND – Aceleração Descida da raquete: atrás do corpo (símbolo NIKE)  para gerar mais topspin Extensão dos joelhos  transferência de energia a partir dos membros inferiores (momento linear) Sincronização entre os ombros  melhor utilização da rotação do tronco (momento angular) Tirar o braço esquerdo (destros) para esquerda  para facilitar a rotação do tronco  não cruzar os braços Punho travado  menor chance de variar  menos erros

5 FOREHAND – Contato Contato à frente do corpo
 maior distância para acelerar a raquete até a bola  facilita transferência do peso do corpo sobre a bola  maior grau de liberdade para bater na cruzada ou paralela  a bola volta mais rápido para o adversário  melhor visão periférica do adversário Face da raquete ligeiramente “fechada”  compensação para gerar topspin Altura de contato  entre ombro e joelho Força adequada de preensão da mão  menor chance de girar a mão sobre o cabo

6 FOREHAND – Terminação ou Follow-through
3 componentes a serem “dosados”: para frente  profundidade para cima  altura para o lado (pronação do antebraço)  topspin

7 FOREHAND – Recuperação
Tronco voltado para a rede  pronto para a próxima bola Uso da perna de apoio para recuperação  mais rápido

8 FOREHAND Técnicas de Posicionamento dos Pés
Open Stance – fase de preparação onde o tenista volta-se lateralmente à rede, utilizando principalmente o giro do tronco. Square Stance - fase de preparação onde o tenista volta-se lateralmente à rede, colocando o pé esquerdo (destros) à frente.