PROJETO SONHO MEU SAÚDE

Apresentação em tema: "PROJETO SONHO MEU SAÚDE"— Transcrição da apresentação:

1 PROJETO SONHO MEU SAÚDE
CLEVISSON GOMES

2 DE QUE FORMA AS ATIVIDADES FÍSICAS PODEM AJUDAR NA NOSSA SAÚDE

3 Pesquisas médicas demonstram que boa parte da sociedade não tem uma boa saúde por falta de atividade física.

4 O QUE É ATIVIDADE FÍSICA
“Todo movimento corporal, realizado pela musculatura esquelética, que produza um gasto energético acima do gasto energético em repouso” CLASSIFICAÇÕES DAS ATIVIDADES FÍSICAS DESLOCAMENTO TRABALHO ATIVIDADE DOMESTICA LAZER

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6 ALGUMAS VANTAGENS QUE A ATIVIDADE FÍSICA PROPORCIONA
As pessoas ativas tem vida mais intensa, apresentam mais vigor, físico e mental, resistem mais as doenças e permanecem em forma. São mais autoconfiantes, menos deprimidas e estressadas.

7 UMA PESSOA ATIVA Tem o peso normal.
Apresenta pressão arterial e frequência cardíaca, limitações cardiovasculares, boa, tanto em repouso quanto em atividade. A pessoa ativa tem maior VO2 (volume de oxigênio pulmonar) e suporta atividades de longa duração com mais facilidade.

8 OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
Não resta dúvida de que a atividade física regular beneficia a nossa saúde. Na manutenção ou desenvolvimento das estruturas ósseas e musculares Na prevenção ou redução da tensão arterial Aumento da capacidade de resposta do organismo para combater o stress Alívio da tensão muscular Redução da dor Melhor percepção de bem-estar Uma maior percepção de eficácia e controle pessoal Período de atividade que possibilita um tempo de afastamento e distração face aos problemas do cotidiano

9 O EXERCÍCIO FÍSICO PODE PREVENIR
Osteoporose Diabetes Hipertensão Enfarte

10 O EXERCÍCIO FÍSICO MELHORA
Capacidade física Autoestima Capacidade funcional Postura corporal Imunidade às infecções Padrões do sono Recuperação de doença e cirurgias Desempenho fisiológico

11 O EXERCÍCIO FÍSICO REDUZ
Dor Obesidade Fadiga Necessidade de alguns medicamentos solidão

12 A FALTA DE EXERCÍCIO PODE CONTRIBUIR PARA
Problemas cardíacos Asma Múltiplas incapacidades Angina de peito

13 A INCAPACIDADE PODERÁ CAUSAR ALGUMAS COMPLICAÇÕES COMO
Trombose venosa profunda Edemas Constipação Depressão e ansiedade Dependência Quedas e lesões Má circulação

14 RECOMENDAÇÕES DE ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E BEM-ESTAR
Envolver vários grupos musculares Ser praticado com regularidade e se possível diariamente Aumentar progressivamente Incluir alguns períodos de atividade física intensa Incluir uma vasta gama de exercícios aeróbios e anaeróbios Exercitar grande parte dos músculos do tronco e membros inferiores Intensidade – fraca a moderada, inicie com ritmos fracos e construa a sua resistência Um programa de treino para ter sucesso deverá ser individualizado Duração Tipo de atividade Tipo de supervisão

15 A atividade física saudável, é aquela feita com prazer, sem exageros, realizada pelo menos três vezes por semana. caminhada; prática de esportes;

16 ORIENTAÇÃO A alimentação saudável é pobre em gordura animal, tem pouco sal e açúcar e é rica em fibras vegetais - frutas, verduras, legumes, cereais integrais, carne branca (de frango ou de peixe), leite e seus derivados, desnatados ou semidesnatados.

17 PERGUNTAS

18 OBESIDADE INFANTIL ATINGE MAIS DE 30 MILHÕES EM TODO MUNDO
Com a chegada dos alimentos industrializados e dos hábitos de vida cada vez mais sedentários, a prevalência da obesidade infantil cresceu. Se tornou um problema de saúde pública em todas as partes do mundo. Estima-se que, de acordo com a nutricionista Vivian Gonçalves Rodrigues, mais de 30 milhões de crianças sofram com o excesso de peso. A cada 10 adolescentes, oito vão continuar obesos quando chegarem à vida adulta.

19 OBESIDADE NO BRASIL 0 Ministério da Saúde divulgou um pesquisa que revela que quase metade da população brasileira está acima do peso. Segundo o estudo, 42,7% da população estava acima do peso no ano de 2006. Em 2011, 48,5%. O levantamento é da (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônica), e os dados foram coletados em 26 capitais brasileiras e no Distrito Federal.

20 Porto Alegre é a capital que possui a maior quantidade de pessoas com excesso de peso (55,4%),
Fortaleza (53,7%) Alagoas (53,1%) São Miguel (48,6%)

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22 Primeiro, levar em conta que ela situa uma média de peso e altura, por idade, em crianças brasileiras. Converse com o médico, se notar uma diferença acentuada entre as medidas da criança e os valores acima.

23 Não dê fortificantes ou estimulantes de apetite, caso seu filho esteja abaixo do peso indicado.
O mesmo vale para remédios visando o crescimento. Simplesmente leve suas dúvidas ao pediatra e ele esclarecerá tudo.