Alimentação Agrupamento de Escolas Viseu Norte

Apresentação em tema: "Alimentação Agrupamento de Escolas Viseu Norte"— Transcrição da apresentação:

1 Alimentação Agrupamento de Escolas Viseu Norte
Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses Alimentação 2013/2014 2013/2014

2 Agrupamento de Escolas Viseu Norte
Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses Introdução O presente trabalho tem como tema principal a “Alimentação” mais especificamente os hábitos saudáveis, a importância de uma alimentação saudável, as consequências de uma alimentação desequilibrada e o exercício físico aliado a uma alimentação equilibrada. Foi elaborado com o objetivo de comemorar o Dia Mundial da Alimentação. 2013/2014

3 O que é a alimentação? Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses A alimentação é o processo pelo qual os organismos obtêm e aproveitam alimentos ou nutrientes para as suas funções vitais, incluindo o crescimento, o movimento, a reprodução e a manutenção da temperatura do corpo. 2013/2014

4 A alimentação de um indivíduo deve ser:
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses A alimentação de um indivíduo deve ser: Completa - diariamente devem ser ingeridos todos os alimentos de cada grupo da roda alimentar e beber água. 2013/2014

5 Agrupamento de Escolas Viseu Norte
Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses Equilibrada - ingerir mais alimentos com maior dimensão na roda dos alimentos e menos daqueles com  menor dimensão de forma a garantir o equilíbrio alimentar, comendo as porções recomendadas. Variada - tentar variar o máximo possível a alimentação, dentro de cada grupo, diária, mensal e de acordo com a estação do ano. 2013/2014

6 A roda dos alimentos Agrupamento de Escolas Viseu Norte
Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses A roda dos alimentos 2013/2014

7 Pirâmide Alimentar Agrupamento de Escolas Viseu Norte
Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses Pirâmide Alimentar 2013/2014

8 Hábitos saudáveis Menor consumo de açúcar e produtos açucarados
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses Hábitos saudáveis Menor consumo de açúcar e produtos açucarados Redução do consumo do sal Aumento do consumo de frutas, legumes e hortaliças 2013/2014

9 Beber muita água diariamente
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses Beber muita água diariamente Aumento do consumo de peixe e carne branca tal como a redução as carnes vermelhas Evitar comer fritos ou comidas com muita gordura 2013/2014

10 Como fazer uma alimentação saudável?
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses Como fazer uma alimentação saudável? Para fazer uma alimentação saudável é necessário que façamos todas as refeições do dia : Pequeno-almoço Meio da manhã Almoço Meio da tarde Jantar 2013/2014

11 Agrupamento de Escolas Viseu Norte
Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses Alimentação desequilibrada - é constituída por excessos tanto no consumo de gorduras de origem animal como em carnes vermelhas, produtos açucarados e a falta de produtos de origem vegetal. 2013/2014

12 Importância de uma alimentação saudável
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses Importância de uma alimentação saudável Fornecer energia e nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo. Assegurar a sobrevivência do ser humano. 2013/2014

13 Contribuir para o bem-estar da saúde física e mental.
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses Contribuir para o bem-estar da saúde física e mental. Prevenir algumas doenças. Contribuir para o normal crescimento e desenvolvimento das crianças e adolescentes. 2013/2014

14 Consequências de uma alimentação desequilibrada
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses Consequências de uma alimentação desequilibrada Obesidade Fome Doenças cardiovasculares Diabetes Raquitismo Escorbuto Colesterol Anorexia Bulimia 2013/2014

15 Agrupamento de Escolas Viseu Norte
Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses Exercicio físico Para muitos médicos e especialistas, o exercício físico realizado de forma regular ou frequente estimula o sistema imunológico, ajuda a prevenir doenças, modera o colesterol e ajuda a prevenir a obesidade.  Além disso, melhora a saúde mental e ajuda a prevenir a depressão. 2013/2014

16 Dia Mundial da Alimentação
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses Dia Mundial da Alimentação O dia 16 de Outubro é o Dia Mundial da Alimentação. Iniciou-se em 1981 e é, na atualidade, celebrado em mais de 150 países. É uma data importante para consciencializar a opinião pública sobre as questões da nutrição e alimentação. 2013/2014

17 Agrupamento de Escolas Viseu Norte
Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses Conclusão Neste trabalho abordei o tema “Alimentação” e concluí que para fazer uma alimentação saudável é necessário seguir a roda dos alimentos, comendo porções de acordo com o tamanho dos setores. Para além disso, uma alimentação desequilibrada pode ter graves consequências como doenças que se não forem travadas, poderão levar à morte. Em suma, uma alimentação equilibrada aliada a um exercício físico regular, constituem o ideal de um indivíduo saudável. 2013/2014

18 Bibliografia Trabalho realizado por: Beatriz Pereira Nº3 9ºB
Agrupamento de Escolas Viseu Norte Escola Básica 2,3 Dr. Azeredo Perdigão - Abraveses Bibliografia %C3%A1vel gerais/15-regras-para-uma-alimentacao-saudavel.html f saudavel-lousada rutura-do-trabalho.html Trabalho realizado por: Beatriz Pereira Nº3 9ºB 2013/2014