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Apaziguando nossa mente Apaziguando nossa mente Autor: Sergito Souza Cavalcânti Música: Night and Day – Ernesto cortazar Formatação: VAL RUAS
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Num mundo violento e conturbado como o que vivemos, é extremamente importante apaziguarmos nossa mente.
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A mente apaziguada é o alicerce da paz interior, e a paz interior traduz-se por paz exterior. Paz com os que nos cercam.
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Jesus adorava afastar-se do burburinho das cidades à procura de lugares ermos para fazer suas orações e meditações.
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Devemos aprender a silenciar nossa mente para que possamos ter mais consciência da presença de Deus junto a nós. Nossa alma necessita de silêncio, pois esse silêncio nos acalma, relaxa e nos faz bem.
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Albert Einstein gostava de dizer que: “Pensava noventa e nove vezes e nada descobria. Deixava de pensar, mergulhava em profundo silêncio e eis que a verdade se lhe revelava.”
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Embora existam muitas técnicas para apaziguar a mente, como reflexão, a respiração profunda e a contemplação, a mais usada com regularidade é a meditação.
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A meditação nos ensina a acalmar-nos, dando-nos a experiência do relaxamento. Há muitas formas diferentes de meditação, no entanto, ela implica no “esvaziamento da mente.”
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Meditação é um estado de “não mente”, quando não temos mais pensamentos movendo em nosso cérebro e desejos nos agitando e, assim podemos dizer que estamos totalmente silenciosos. Esse silêncio é a meditação.
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A meditação deve ser feita num ambiente calmo. Feche seus olhos e focalize sua atenção na respiração para dentro e para fora. À medida que os pensamentos invadirem sua mente, você gentilmente os dispensa e volta sua atenção para a respiração. Val Ruas mensagens Val Ruas mensagens http://valruas.wordpress.com/
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Com o tempo, treinará para manter sua atenção em sua respiração, enquanto dispensa os pensamentos indesejáveis. Não desista! Alguns minutos diários dedicados a este exercício lhe transmitirá grandes benefícios. ***
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