P SICOLOGIA P OSITIVA B EM -E STAR Profª Drª Evanisa Helena Maio de Brum Profª Msª Letícia Wilke Franco Martins.

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1 P SICOLOGIA P OSITIVA B EM -E STAR Profª Drª Evanisa Helena Maio de Brum Profª Msª Letícia Wilke Franco Martins

2 INTRODUÇÃO À PSICOLOGIA POSITIVA Vídeo: Lilian Graziano https://www.youtube.com/watch?v=i5RtQpSlFoc &feature=share

3 B EM -E STAR  Constructo Emoção positiva Engajamento Sentido Relacionamentos Positivos Realização Avaliação de cada item é subjetiva

4 O QUE CADA ELEMENTO DO BEM - ESTAR DEVE TER ?  Contribuir para a formação do bem-estar  Deve ser buscado pelo seu próprio valor  É definido e mensurado independentemente dos outros elementos (exclusividade)

5 O BJETIVO DA P SICOLOGIA P OSITIVA  Florescer pelo aumento da: Emoção positiva Engajamento Sentido Relacionamentos Positivos Realização Base de sustentação destes 5 elementos em nossa vida = 24 forças pessoais

6 EMOÇÃO POSITIVA  Satisfação com a vida que pode envolver variados sentimentos: Felicidade, Alegria, Amor, Paz, Prazer, Entusiasmo.

7 ENGAJAMENTO Você teve a sensação de que o tempo parou? Ficou completamente absorvido pela tarefa? O pensamento e o sentimento estão ausentes durante o engajamento/envolvimento. É só possível dizer: “Aquilo foi divertido!!!” ou “Aquilo foi maravilhoso!!!” em retrospectiva. É como se fosse um mergulho.....

8  Para nos engajarmos verdadeiramente em algo, precisamos: 1º Descobrir quais são as nossas forças pessoais. 2º Escolher atividades correspondentes a essas forças.  Quando nos engajamos em alguma atividade.... Esta é recompensadora por si só, Estamos ali sem precisar de um objetivo específico, apenas por gostarmos de estar ali. Além disso, perdemos a noção do tempo.

9 SENTIDO  Pertencer e servir a algo que eu acredito ser maior que eu.  São aquelas coisas que dão sentido a nossa vida:  Formar uma família  Lutar por uma causa  Fazer um trabalho voluntário  Fazer o nosso trabalho ser diferenciado É uma sensação subjetiva – quem a sente não pode estar enganado sobre a sua sensação, seu próprio prazer.... O que a pessoa sente é que define a questão....

10 RELACIONAMENTOS POSITIVOS  Poucas coisas positivas são solitárias Qual a última vez que você deu uma gargalhada?

11 RELACIONAMENTOS POSITIVOS  Poucas coisas positivas são solitárias Qual a última vez que você deu uma gargalhada? Qual a última vez que sentiu uma alegria incrível?

12 RELACIONAMENTOS POSITIVOS  Poucas coisas positivas são solitárias Qual a última vez que você deu uma gargalhada? Qual a última vez que sentiu uma alegria incrível? O que estas 2 situações tem em comum?

13 RELACIONAMENTOS POSITIVOS  Poucas coisas positivas são solitárias Qual a última vez que você deu uma gargalhada? Qual a última vez que sentiu uma alegria incrível? O que estas 2 situações tem em comum? Resposta provável: Nas 2 situações você estava com outras pessoas

14 REALIZAÇÃO  A realização é buscada por ela própria, mesmo quando não produz emoção positiva, sentido ou relacionamentos positivos  Persegue-se a realização pela realização

15 V AMOS PENSAR.... Emoção Positiva EngajamentoSentidoRelacionamentos Positivos Realização Você sente satisfação? Em que situações? Você está completamente envolvido com algum projeto? Ideia? Você está envolvido com algo maior que você? E que faça todo sentido? Escreva o nome de 2 pessoas com as quais você tem um relacionamento positivo Você tem feito realizações importantes para você?

16 24 FORÇAS PESSOAIS T ESTE V IA HTTP :// WWW. VIACHARACTER. ORG /S URVEYS /S URVEY C ENTER. ASPX HTTP :// WWW. VIACHARACTER. ORG /S URVEYS /S URVEY C ENTER. ASPX Propósito do teste: Encorajá-lo a tomar posse de suas forças pessoais Encontrar formas novas e mais frequentes de utilizá-las

17 24 FORÇAS PESSOAIS T ESTE V IA HTTP :// WWW. VIACHARACTER. ORG /S URVEYS /S URVEY C ENTER. ASPX HTTP :// WWW. VIACHARACTER. ORG /S URVEYS /S URVEY C ENTER. ASPX O que é uma força pessoal: Possui um senso de autenticidade É assim que eu sou..... Uma sensação de excitação ao exibi-la Ao usar a força você se fortalece Trabalhar em questão que girem em torno dela Alegria, prazer em utilizá-la Uma sensação de inevitabilidade do uso da força Isso é natural em mim....

18 24 FORÇAS PESSOAIS T ESTE V IA HTTP :// WWW. VIACHARACTER. ORG /S URVEYS /S URVEY C ENTER. ASPX HTTP :// WWW. VIACHARACTER. ORG /S URVEYS /S URVEY C ENTER. ASPX Identifique as suas 5 forças e se pergunte? Esta é uma força que me identifica? Depois de completar o teste faça o seguinte exercício: Nesta semana separe 1 hora para exercitar uma das suas forças pessoais de uma nova forma... Exemplo: Se uma das suas principais forças foi criatividade, comece algo criativo: escreva uma história, um roteiro.... O que mais pode ser???