“MOVIMENTO É VIDA, SEM MOVIMENTO A VIDA É INCONCEBÍVEL” Moshe Feldenkrais
O QUE É STRESS ???
O Que é Stress? NEGATIVO Não se adapta ao EE Resposta Adaptativa do Organismo Frente à uma Agressão Em Doses Ideais Funciona Como um Motivador Tem como Objetivo Preservar o Equilíbrio Interno É um Estado de Prontidão NEGATIVO Não se adapta ao EE
ESTÍMULO EXTERNO
O que precisamos para ter Qualidade de Vida?
METAS E ESTRATÉGIAS
“A vida é aquilo que acontece enquanto fazemos planos para o futuro “A vida é aquilo que acontece enquanto fazemos planos para o futuro.” (Jonh Lennon) Pois é, pra quê ?
QV = EE + FP FÓRMULA DA VIDA “Um corpo inteligente é um corpo que consegue se adaptar aos mais diversos estímulos e necessidades, ao mesmo tempo que não se prende a nenhuma receita ou fórmula pré-estabelecida, orientando-se pelas mais diferentes emoções e percepção consciente dessas sensações”. (Klauss Vianna)
O LENÇOL DO VIZINHO ....
CAVE SEMPRE MAIS 1 METRO !!!!
O QUE É PRECISO PARA VENCER ? Objetivo claro Estratégia definida Tempo (Quando?) Persistência Disciplina Motivação
18 Dicas para viver bem
1. Persiga metas possíveis de serem alcançadas.
2. Sempre sorria espontâneamente. e genuinamente
3. Divida com os outros .
4. Ajude os necessitados .
5. Mantenha seu espírito jovem.
6. Se relacione com ricos, pobres, bonitos e feios.
7. Sob pressão, mantenha-se calmo!
8 . Use seu humor para aliviar o stress.
9. Perdoe aos que te incomodam .
10. Tenha alguns amigos em quem confiar.
11. Coopere e consiga as melhores recompensas.
12. Valorize cada momento com quem você ama.
13. Mantenha em alta sua confiança e auto-estima.
14. Respeite as diferenças.
15. Vez ou outra, permita-se quebrar as regras.
16. Surf a Internet por prazer.
17. Corra riscos calculados.
18. ... E compreenda " Dinheiro não é tudo“