Força “É a qualidade física que permite um músculo ou um grupo de músculos produzir uma tensão, e vencer uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar”.
Divisões e Subdivisões Força Dinâmica Força Explosiva Força Estática Resistência de Força
Ações ou Contrações Musculares IsométricaEstática Ação ou ContraçãoTipo de Força Dinâmica 1 - Concêntrica 2 - Excêntrica 3 - Isocinética
Isométrica Há produção de trabalho sem movimento Concêntrica Há produção de trabalho com encurtamento muscular Há produção de trabalho com estiramento muscular controlado Excêntrica Isocinético Velocidade constante durante todo o movimento Auxotônica Execução mista de trabalho dinâmico e Isométrico
Testes Dinamômetro Manual Teste Abdominal Suspensão na Barra Braços Flexionados Teste de Impulsão Vertical Teste de impulsão Horizontal Teste de Flexão de Braços Teste de 1RM
Dinamometria Manual
Teste abdominal MATERIAL Cronômetro Colchonete
Suspensão na Barra Braços Flexionados MATERIAL Barra Fixa Cronômetro
Salto de Impulsão Vertical (força explosiva) Objetivo: medir a potencia dos membros inferiores no plano vertical Idade: de 9 até idade adulta Sexo: ambos Fidedignidade: assinalada como superior a 0,93 Objetividade: 0,93 Validade: 0,78
Equipamento Superfície lisa Altura de 3 metros Graduada de 2 em 2cm Pó de giz
Execução O avaliado deverá ficar de pé ao lado da superfície com o braço estendido acima da cabeça, onde será feita uma marca com os dedos que deverão estar sujos com o giz O teste consiste em saltar o mais alto possível, flexionando as pernas e com balanço do braço.
Salto Horizontal Objetivo: medir a potencia dos membros inferiores no plano horizontal Idade: 6 até idade universitária Sexo: ambos os sexos Fidedignidade: 0,96 Objetividade: 0,96 Validade: 0,60
Equipamento Fita adesiva Trena
Resultado O resultado é dado em centímetros, medindo- se a distância do ponto inicial até o ponto em que o calcanhar tenha aterrizado.
Flexão de Braço MATERIAL Cronômetro
Teste de 1RM Execução Levantar o maior peso possível em 1 repetição máxima (1RM)