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PublicouAdelina Aveiro Molinari Alterado mais de 8 anos atrás
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CURSO EAD CURSO EAD Capacitação para Orientações Básicas de Alimentação Saudável Módulo 2 Como Investigar os Hábitos Alimentares? Universidade de São Paulo – USP Faculdade de Medicina - Departamento de Medicina Social Disciplina: Utilização de Tecnologia da Informação e Comunicação na Educação em Saúde Coordenador do Curso: Nutricionista Fernando Peixoto – CrN3 41.101
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Recordatório de 24 hrs O R24h consiste em definir e quantificar todos os alimentos e bebidas ingeridas no período anterior à entrevista, que podem ser as 24 horas precedentes ou, mais comumente, o dia anterior.
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O questionamento sobre o dia anterior geralmente facilita a recordação, pois o sujeito pode usar vários parâmetros durante a entrevista, como o horário em que acordou ou foi dormir ou a rotina de trabalho, por exemplo. Recordatório de 24 hrs
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-Horário que comeu? -Local onde comeu? -O que comeu? -Quanto comeu? Informações Importantes
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-Questionar o horário das refeições para verificar o fracionamento; -Respeitar intervalos de aproximadamente 3 a 4 horas. -Evitar pular os horários das refeições; -Melhor programação em dias atípicos, pois já sabe os horários que precisará comer; Horário
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-Perguntar o local onde realiza as refeições é fundamental, pois geralmente alimentações fora do lar são de caráter mais engordativo; -Evitar comer na frente da TV ou demais meios de comunicação. Preferir sempre a mesa; -Selecionar pratos e talheres adequados que estimulem uma alimentação prazerosa; Local das Refeições
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-Neste item questionar sobre os alimentos ingeridos. Não se recomenda ficar perguntando diretamente como: “Você comeu carne?”, pois essa conduta pode induzir o paciente a uma resposta de sim ou não. O ideal é só questionar “qual foi a primeira coisa que você comeu ou bebeu depois que acordou? E depois?” e assim por diante até a hora que foi se deitar. Perguntar se levanta a noite para comer!!! O que comeu?
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-No entanto o entrevistador pode questionar sobre as variações que podem existir entre os alimentos, como nos exemplos a seguir: Pão: tradicional, de forma, integral, de leite, sovado etc; Torradas e biscoitos: tradicionais, integrais, com recheio, amanteigadas; Batata: tradicional, doce, frita; Macarrão: tradicional, integral, com molho, com carne; O que comeu?
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Frutas: com casca; com bagaço; Legumes: com talos, com casca; Verduras: somente folhas, folhas e talos; Feijão: com caldo, só grão, preto; Leite: integral, semidesnatado, desnatado; Iogurte: integral, desnatado, light, diet; Queijo: qual tipo de queijo; Bebidas: diet, light, adoçada, com gás; Carnes: vermelha, peixe, frango, porco; O que comeu?
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-O quanto comeu também é uma informação valiosa para detectar os exageros. E devemos ter atenção nos utensílios e unidades utilizados para quantificar. Alguns exemplos: Copo americano, de requeijão, xícara de chá; Colher de sopa, de chá, de sobremesa, de café, de servir; Escumadeira grande, média ou pequena; Concha grande, média ou pequena; Prato raso, fundo; Quanto Comeu
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Cumbuca pequena, média ou grande; Bacia grande, média ou pequena; Para carnes cozidas: cubos Para bifes e filés: tamanho da palma da mão, 1 bife; Frutas: 1 unidade; 1 fatia; 1 gomo; Bolos: 1 fatia fina, média ou grossa, 1 pedaço; Doces: quantas unidades ou pacotes; Sorvete: bolas; Quanto Comeu
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Exemplos para Coleta HORÁRIOALIMENTOQUANTIDADEOBSERVAÇÃO 6H00PÃO FRANCÊS1 UNIDADE MARGARINA2 FACAS LEITE DESNATADO1 COPO AMERICANO CAFÉ COM AÇÚCAR1 XÍCARA DE CAFÉ BANANA PRATA1 UNIDADE
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Exemplos para Coleta HORÁRIOALIMENTOQUANTIDADEOBSERVAÇÃO 9H00MAÇÃ1 UNIDADEMÉDIA
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Exemplos para Coleta HORÁRIOALIMENTOQUANTIDADEOBSERVAÇÃO 12H00ARROZ INTEGRAL2 COLHERES DE SERVIR FEIJÃO PRETO1 CONCHA PEQUENA ALFACE1 PRATORASO TOMATE5 RODELAS FILÉ DE FRANGO1 FILÉ MÉDIOGRELHADO TANGERINA1 UNIDADE
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Exemplos para Coleta HORÁRIOALIMENTOQUANTIDADEOBSERVAÇÃO 15H00PÃO DE FORMA2 FATIAS REQUEIJÃO LIGHT2 FACAS IOGURTE1 POTE180G MORANGO5 UNIDADESPEQUENOS
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Tarefa 2 Muito bem, agora que você entendeu melhor como se faz um recordatório alimentar, você irá refazer o seu recordatório da tarefa anterior e realizar e devidas correções necessárias e postar novamente na tarefa 2. Dica: tente detalhar o máximo possível.
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OBRIGADO ATÉ O PRÓXIMO MÓDULO
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