Exercício da Força de Vontade

Apresentação em tema: "Exercício da Força de Vontade"— Transcrição da apresentação:

1 Exercício da Força de Vontade
Primeiro Dia Exercício da Força de Vontade

2 1. Porque é difícil parar de fumar?
Devido a dependência à nicotina. Devido ao hábito de fumar. Para parar de fumar precisa-se vencer estes dois desafios. Mark Twain – mil vezes – fácil. Efeitos emocionais, psicológicos, sociais e físicos.

3 2. Fumar é uma cadeia de hábitos:
Café, TV, Amigos , Trabalhos, Problemas Fumante médio: 30/Dia, 210/Semana, 900/Mês, 1800/Ano. 95% começam a fumar antes dos 20 anos e nove entre cada 10 fumantes desejam parar entre os 35 e 40 anos.

4 3. O que acontece na Luta Diária:
O poder da vontade é enfraquecido. O controle próprio é desequilibrado. Cada vez mais, nicotina x dependentes. Este hábito debilita a força de vontade e o domínio próprio.

5 4. Perdas: Diminui as forças físicas Perda dos sabores dos alimentos. A saúde é enfraquecida. Aumento dos gastos financeiros.

6 5. Programa de Controle Pessoal.
Exercícios físicos Respiração Alimentação Repouso

7 6. Como Parar? Gradual . . . Ou de uma Só vez?
Não deve haver uma tentativa vacilante. Ilustração (Rabo do cachorro) Os que somente reduzem é pior, sofrem mais pois estimula os apetite de fumar.

8 7. O segredo da enérgica força de vontade
Para um hábito forte uma força de vontade mais forte. QUEEN ELIZABETH – 65 toneladas o leme – 85 toneladas o navio. O simples desejo de parar de fumar não é suficiente. Aquela força irresistível de parar de fumar é a mesma força que pode desenvolver na mente a vontade para não fumar.

9 8. Como fortalecer a força de vontade.
A força se adquire pelo esforço. Através do exercício regular. 9. Uso correto da vontade Promessa é diferente de decisão. Promessa quando falha fere o ego, seu brio, e o indivíduo fica desmoralizado. Decisão é diferente – mesmo falhando pode recomeçar.

10 É UMA QUESTÃO DE VIDA OU MORTE DE CONTRAIR UM CÂNCER OU NÃO MUITOS FUMARAM 30 – 40 – 60 ANOS E DEIXARAM DE FUMAR, VOCÊ CONSEGUIRÁ. ESTAMOS TIRANDO OS PREGOS DO SEU CAIXÃO. REPITA MIL VEZES POR DIA . . . "Decidi Deixar de Fumar!"