EXERCÍCIOS PARA GUARDA-REDES Os exercícios que a seguir se apresentam, devem ser realizados fora das sessões normais de treino, conjuntamente com outros.

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1 EXERCÍCIOS PARA GUARDA-REDES Os exercícios que a seguir se apresentam, devem ser realizados fora das sessões normais de treino, conjuntamente com outros guarda-redes.

2 Manter um balão no ar, utilizando apenas uma mão Exercício nº 1

3 Manter um balão no ar, utilizando as duas mãos Exercício nº 2

4 Manter um balão no ar, utilizando as duas mãos e a cabeça Exercício nº 3

5 Manter um balão no ar, utilizando as mãos, a cabeça e os pés Exercício nº 4

6 Manter dois balões no ar, utilizando as mãos, a cabeça e os pés Exercício nº 5

7 Manter um balão no ar, utilizando uma mão, a cabeça e os pés. Ao mesmo tempo, efetua dribles, com a outra mão. Exercício nº 6

8 Manter um balão no ar, utilizando as mãos e a cabeça. Ao mesmo tempo, efetua auto passes com os pés. Exercício nº 7

9 Dois jogadores mantêm dois balões no ar, utilizando as mãos, a cabeça e os pés. Exercício nº 8

10 Dois jogadores mantêm três balões no ar, utilizando as mãos, a cabeça e os pés. Exercício nº 9

11 Dois jogadores mantêm um balão no ar, utilizando as mãos e a cabeça. Ao mesmo tempo, passam uma bola entre si, com os pés. Exercício nº 10

12 Dois jogadores mantêm um balão no ar, utilizando as mãos e a cabeça. Ao mesmo tempo, passam uma bola entre si, com as mãos. Exercício nº 11