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Prof. Esp. Mick Lennon Machado Nutrição nos Ciclos da Vida

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Apresentação em tema: "Prof. Esp. Mick Lennon Machado Nutrição nos Ciclos da Vida"— Transcrição da apresentação:

1 Prof. Esp. Mick Lennon Machado Nutrição nos Ciclos da Vida
CONTEÚDO 02 GESTAÇÃO Orientações Alimentares, Situações Comuns Durante a Gestação e Práticas Alimentares Prof. Esp. Mick Lennon Machado Curso de Nutrição Nutrição nos Ciclos da Vida

2 Orientações Alimentares
As orientações alimentares para gestantes devem considerar as orientações alimentares para o ciclo da vida correspondente a idade da gestante; Contudo, deve-se atentar para: Necessidades nutricionais específicas da gestação; Situações típicas da gestação que podem ser amenizadas ou tratadas através de práticas alimentares; Prof. Esp. Mick Lennon Machado Curso de Nutrição Nutrição nos Ciclos da Vida

3 Situações Típicas e Práticas Alimentares Náuseas e vômitos
No 1º trimestres: 70% das mulheres relatam náuseas e 50% referem vômitos; Inapetência neste período não prejudicará o feto; Orientações: Refeições pequenas e mais frequentes; Alimentos com baixo teor de gordura e abrandados; Evitar temperos e odores fortes; Consumo de gengibre ou comidas que o contenham; Biscoitos salgados tipo cream-cracker antes de se levantar pela manhã; Suplementação de Vitamina B6 (25mg, 3x ao dia); Prof. Esp. Mick Lennon Machado Curso de Nutrição Nutrição nos Ciclos da Vida

4 Situações Típicas e Práticas Alimentares PICA
Descrito o consumo de terra, sabão, tijolo, cravo, barro, gelo, cal de parede, cinza de cigarro; Prática muitas vezes omitida pela gestante; Por que? Alívio de náuseas e vômitos; suprimento de deficiências de cálcio e ferro; Risco derivado da contaminação ; Orientações: Controlar náuseas e vômitos; Atentar para o aporte de nutrientes através da dieta e, se necessário, suplementação; Prof. Esp. Mick Lennon Machado Curso de Nutrição Nutrição nos Ciclos da Vida

5 Situações Típicas e Práticas Alimentares Pirose
Ocorre mais comumente após as refeições; Orientações: Refeições pequenas; Comer devagar; Mastigar bem os alimentos; Evitar estresse durante a alimentação; Evitar consumo de frutas e alimentos cítricos não é indicado; Prof. Esp. Mick Lennon Machado Curso de Nutrição Nutrição nos Ciclos da Vida

6 Situações Típicas e Práticas Alimentares Constipação intestinal
Evitar medicamentos ou chás laxativos; Orientações: Adequar o consumo de água; Consumo de folhosos crus ou cozidos; Consumo de cereais integrais; Consumo de frutas secas; Caminhadas regulares; Massagens na região abdominal; Prof. Esp. Mick Lennon Machado Curso de Nutrição Nutrição nos Ciclos da Vida

7 Prof. Esp. Mick Lennon Machado Nutrição nos Ciclos da Vida
Outras orientações Incentivo ao parto natural e ao aleitamento materno; O leite talvez seja melhor tolerado na forma de flans ou mingaus; Atenção para a higienização dos alimentos e medidas de segurança alimentar no preparo e armazenamento de comidas; Substituir o consumo de álcool por água ou sucos naturais de frutas; Evitar o consumo de alimentos formadores de gases: cereais refinados, couve, repolho, ovos, açúcares simples, refrigerantes; Prof. Esp. Mick Lennon Machado Curso de Nutrição Nutrição nos Ciclos da Vida

8 Prof. Esp. Mick Lennon Machado Nutrição nos Ciclos da Vida
Outras orientações Evitar sentar ou deitar após as refeições; Recomenda-se a ingestão não superior a 4 xícaras de café ao longo do dia; O consumo de edulcorantes/adoçantes deve ser restrito às gestantes portadoras de diabetes, sendo que, mesmo assim, deve-se primeiro tentar retirar o hábito do consumo de açúcar de adição; Cuidar com o consumo de chás, sendo que seu consumo deve ser supervisionado; Prof. Esp. Mick Lennon Machado Curso de Nutrição Nutrição nos Ciclos da Vida


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