Levantamento manual de cargas UNIVERSIDADE DE COIMBRA | Administração | DGEEI - Divisão de Gestão de Edifícios Equipamentos e Infra-estruturas.

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1 e-prevenç@o Levantamento manual de cargas UNIVERSIDADE DE COIMBRA | Administração | DGEEI - Divisão de Gestão de Edifícios Equipamentos e Infra-estruturas

2  procure uma posição estável afastando os pés (alinhe-os com os ombros); e-prevenç@o Levantamento manual de cargas Se não pode evitar o levantamento manual de cargas, então… Universidade de Coimbra | DGEEI  utilize sapatos que sustentem bem o peso do seu corpo e sejam confortáveis;  mantenha as costas direitas não se inclinando sobre a cintura;  mantenha a cabeça erguida olhando para a frente;

3  certifique-se que o objecto está perto de si para o levantar e transporte-o junto ao tronco (entre a cintura e os ombros);  se possível empurre os objectos em vez de os puxar;  peça ajuda para cargas mais pesadas. e-prevenç@o Levantamento manual de cargas Se não pode evitar o levantamento manual de cargas, então… Universidade de Coimbra | DGEEI

4  girar lateralmente o corpo sem reposicionar os pés;  fazer o mesmo movimento repetidas vezes;  manter a mesma posição por longos períodos de tempo. e-prevenç@o Levantamento manual de cargas Mas não se esqueça que NÃO deve… Bom trabalho! UNIVERSIDADE DE COIMBRA | Administração | DGEEI - Divisão de Gestão de Edifícios Equipamentos e Infra-estruturas