Sono e Repouso Docentes: MSc. Andréia Pessoa da Cruz Evelyn Mendonça Suanne Pinheiro Discentes: Brenda Rafaela Lelis Larissa Pardauil Milene Neves Soares.

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1 Sono e Repouso Docentes: MSc. Andréia Pessoa da Cruz Evelyn Mendonça Suanne Pinheiro Discentes: Brenda Rafaela Lelis Larissa Pardauil Milene Neves Soares Suenne Paes Carreiro Belém 2014 Universidade Federal do Pará Instituto de Ciências da Saúde Faculdade de Enfermagem Introdução à enfermagem

2 Sono É um período de descanso para o corpo  Os ciclos do sono: Estágio I : Dura poucos minutos Sono leve, fácil de despertar Estágio II : 10 a 20 minutos Relaxamento mais profundo Estágio III : 15 a 30 minutos Fase inicial do sono profundo Estágio IV : 30 minutos

3 DISTÚRBIOS DO SONO Insônia Narcolepsia Distúrbios da sonolência excessiva Apneia durante o sono Ronco Parassonias – sonambulismo, enurese, terror noturno, bruxismo

4 PRIVAÇÃO DE SONO: O QUE ACONTECE QUANDO NÃO DORMIMOS? Diminuição do desempenho no trabalho Irritabilidade Alterações repentinas de humor Cefaléia Dificuldade de concentração, Memória,criatividade,equilibrio Falta de vigor físico Cansaço

5 FATORES QUE INFLUENCIAM O SONO Idade Ambiente Nutrição Exercício físico Medicamentos Drogas Ilícitas Emoções e humor

6 Repouso É um estado de alerta durante o qual há um esforço consciente para reduzir a atividade e a estimulação mental. Descanso ou relaxamento. Meios de alcançar o repouso:  Ler  Tocar instrumentos musicais  Ouvir música  Fazer aeróbica  Meditar

7 A importância do sono e repouso Redução da fadiga Relaxamento dos sentidos Relaxamento dos músculos Estabilização dos humores Melhora do fluxo sanguíneo para o cérebro Manutenção dos Mecanismos detectores de doença do sistema imunológico Promoção do crescimento e do reparo das células Melhora na capacidade de aprendizagem e armazenamento na memória

8 ANAMNESE DE ENFERMAGEM PARA SONO E REPOUSO Verificar se há ou não sonolência excessiva durante a noite. O paciente ronca ao dormir, ou tem problemas de respiração à noite? No caso de usar medicamentos, quais? Quantidades de café, álcool ou bebida a base de cola ou cafeína consumidas durante o dia. Número de sonecas durante o dia. O paciente dorme sozinho ou compartilha da cama com alguém? Métodos utilizados para relaxamento: ver tv, ler, etc. Número de vezes que desperta à noite, motivos? Fatores ambientais que contribuem para a possibilidade de dormir.

9 INTERVENÇÕES DE ENFERMAGEM Proporcionar um ambiente confortável Discutir medos e preocupações Oferecer massagem nas costas Saber quais alimentos favorecem o sono – L-triptofano

10 Dormir e descansar é tão importante para conservar a saúde quanto ter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos regularmente.

11 Bibliografia POTTER, P.A; PERRY, A.G. Fundamentos de enfermagem. 5ª ed. Rio de Janeiro: Guanabara, 2004. TIMBY, Barbara Kubn. Conceitos e habilidades fundamentais no atendimento de enfermagem. 6ª ed. Porto Alegre: Artmed, 2002.