10 dicas para combater as tenções emocionais !

Apresentação em tema: "10 dicas para combater as tenções emocionais !"— Transcrição da apresentação:

1 10 dicas para combater as tenções emocionais !

2 Tenha um relacionamento afetuoso
1- PROCURE APOIO Tenha um relacionamento afetuoso

3 2- MANTENHA SEMPRE O CONTROLE DE SUA VIDA
Trabalho Lazer Repouso

4 3- TENHA SEMPRE UM OBJETIVO
Pensamento positivo a cada despertar

5 4- SORRIA SEMPRE. RIR É O MELHOR REMÉDIO
$O valor de um sorriso...$ Não custa nada e rende muito. Dura um instante mas tem efeitos eternos. Enriquece quem recebe sem empobrecer quem dá. Único remédio natural que você mesmo possui. Não se pode pagar seu valor.

6 5- MUDE A CONVERSA CONSIGO MESMO
Evite auto-perguntas e auto-afirmações negativas.

7 6- SEPARE TEMPO PARA RELAXAR
Deus fez o tempo que não para. Você faz a hora de parar. Cultive atividades prazerosas.

8 7- RESPIRE COM TÉCNICA FUNDO E LENTAMENTE. Inala, prende e exala.
(Conte até cinco em cada parte).

9 8- NÃO DESCARREGUE NAS PESSOAS
Geralmente isso aumenta a tensão, piorando tudo.

10 9- NÃO TENTE EVITAR TODAS AS TENSÕES
Não podendo evitar, tente controlar

11 10- CASO NÃO CONSIGA, PROCURE AJUDA
A auto-ajuda pela psicanálise pode fazer muito. Procure um profissional.