Resistência Anaeróbia

Apresentação em tema: "Resistência Anaeróbia"— Transcrição da apresentação:

1 Resistência Anaeróbia
Medidas e Avaliação em Educação Física Profa Camila B. Papini

2 Exercício Anaeróbio Alático Imediata Oxidativo Aeróbio Anaeróbio
Glicólise Lático

3 Resistência anaeróbia
Resistência anaeróbia alática: Capacidade de realizar movimentos pelo maior tempo possível em que há predominância do sistema ATP-CP (Adenosina Trifosfato – Fosfocreatina) = ( menor participação láctica) Resistência anaeróbia lática: Capacidade de realizar movimentos pelo maior tempo possível em que há predominância dos mecanismos de degradação incompleta de substratos energéticos, levando ao acúmulo de lactato.

4 Anaeróbio Alático Imediato Anaeróbio Lático Glicólise Aeróbio
Glicólise = sequência metabólica de várias reações catalizadas por enzimas!! Aeróbio Oxidativo

5 Metabolismo no exercício: intensidade e duração
Alta Curta A T P D Glicogênio Glicólise Oxidação Ciclo de Krebs O2 CO2 Glicose CP Lactato Intensidade Duração Baixa Longa

6 ATP – CP fonte de energia disponível mais rápida
tanto o ATP quanto CP estão armazenados diretamente dentro dos mecanismos contráteis dos músculos. não depende do transporte do oxigênio ATP – CP

7 desintegração incompleta do carboidrato em ácido lático.
Mais complexa do que o sistema ATP- CP. A partir de 1mol de glicogênio, apenas 3 moles de ATP podem ser ressintetizados. O acúmulo mais rápido e os níveis mais altos de ácido lático são alcançados. Glicólise Anaeróbia

8 ATP Glicose + O2 Mitocôndria CO2 + H2O ADP + Pi

9 Participação aeróbia e anaeróbia em exercícios Fox, Bowers & Foss (1991)
Distância (m) Duração (min:seg) % Anaeróbio % Aeróbio 100 00:10 200 00:20 90 10 400 00:45 80 20 800 01:45 65 35 1.500 03:45 50 3.200 09:00 45 55 5.000 14:00 10.000 29:00:00 42.195 135:00:00

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11 ATP – CP = Anaeróbio Alático
Glicólise = Anaeróbio Lático Ciclo de Krebs = Sistema Aeróbio

12 Atividades com mais de 30 minutos
100 m rasos 10 segundos 800 m rasos 2 minutos Atividades com mais de 30 minutos

13 Tipos de Exercício Aeróbio - Baixa intensidade e longa duração
Anaeróbio - Alta intensidade e curta duração

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15 Limiar anaeróbio Refere-se à intensidade de exercício onde o nível de lactato sanguíneo começa a se acumular numa velocidade mais alta do que vinha acontecendo em intensidades de exercício mais leves. A partir desse ponto a velocidade de produção de lactato ultrapassa a velocidade de remoção causando um acúmulo que vai se acentuando cada vez mais. Máxima Fase Estável de Lactato

16 190 210 230 250 270 290 310 330 350 1 2 3 4 5 6 7 Velocidade m/min ↓ [Lac] mmol

17 AVALIAÇÃO ANAERÓBIA POTÊNCIA ANAERÓBIA CAPACIDADE ANAERÓBIA
FORÇA MUSCULAR TESTES CONTÍNUOS TESTES INTERMITENTES

18 Testes – Anaeróbio Alático
Teste de corrida de 50 metros Teste de impulsão horizontal Teste da escada

19 Teste de corrida de 50 metros
Rocha e Caldas, 1978 Tabela Normativa: Velocistas Fraco Regular Bom Muito Bom Excelente Experientes 5,7 5,6 5,5 5,4 < 5,4 Novatos 6,1 6,0 5,9 5,8 < 5,8 Anaeróbio Alático

20 Teste da escada Potência= (PC * DV)/Tempo PC= peso corporal - kg
O sujeito inicia no ponto mais baixo e sobe o mais rapidamente possível um lance de escada, vencendo três degraus de cada vez. O tempo entre o 3 degrau ate o 9 degrau é registrado com a maior aproximação de centésimo de segundos. Potência= (PC * DV)/Tempo PC= peso corporal - kg DV = distância vertical – m Tempo = segundos Anaeróbio Alático

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22 Teste da escada Geralmente a distância para seis degraus, costuma ser igual a 1,05m. Por exemplo, o rendimento de potência de uma mulher que pesa 65kg e que sobe 6 degraus em 0,52 segundos é calculado: P= 65 kg D=1,05 m T= 0,52 P= (65kg X 1,05m)/0,52 s = 131,3 kg.m/s Anaeróbio Alático

23 Testes – Anaeróbio Lático
Wingate Teste de 40 segundos Teste de 300 metros

24 Wingate Bicicleta ergonômica Aquecimento sem carga – 3 a 5 minutos
Ao início – o avaliado pedala o mais rápido possível sem qualquer resistência. Dentro de 3 segundos uma resistência fixa é aplicada O avaliado pedala por mais 30 segundos Anaeróbio Lático

25 Wingate A resistência aplicada e de 0,075 kp/kg.
Uma pessoa que pesa 70Kg: 70 x 0,075 = 5,25kp Calculo da potência – carga e distância Anaeróbio Lático