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Fisiologia x Desempenho nos Esportes. VARIÁVEIS ENERGÉTICAS VARIÁVEIS ENERGÉTICAS VARIÁVEIS VARIÁVEIS BIOMECÂNICAS BIOMECÂNICAS FATORES FATORES PSICOLÓGICOS.

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1 Fisiologia x Desempenho nos Esportes

2 VARIÁVEIS ENERGÉTICAS VARIÁVEIS ENERGÉTICAS VARIÁVEIS VARIÁVEIS BIOMECÂNICAS BIOMECÂNICAS FATORES FATORES PSICOLÓGICOS PSICOLÓGICOS Equipamentos Variáveis Neuromotoras InteligênciaEmocional Tática Fadiga FATORES DETERMINANTES HERANÇA GENÉTICA AGENTES ERGOGÊNICOS TREINAMENTO Fisiológicos Nutricionais Farmacológicos

3 Aspectos Básicos Mecanismos de ajustes cardiovasculares Índices de limitação funcional

4 Sistema Cardiovascular e Pulmonar - Aspectos Fisiológicos função: manter a respiração celular – análise do consumo de oxigênio (VO 2 ) – produção de gás carbônico (VCO 2 ) VO 2 e VCO 2 variam com a intensidade de trabalho

5 Anatomia

6 Ocorrem para aumentar o fluxo sangüíneo aos músculos em atividade, em função do aumento da demanda metabólica, com conseqüente aumento do consumo de oxigênio (VO 2 ).

7 VO 2 = DC x (a-v)O 2

8 artérias arteríolas capilares vênulas veias O 2 / CO 2 Processo fisiológico que permite o aumento do fluxo sanguíneo aos grupos musculares em atividade, na razão direta da demanda metabólica

9 Pressão arterial e Freqüência cardíaca Parâmetros indicativos da intensidade e segurança nas atividades propostas.

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11 DC = VS x FC

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13 Regulação da Freqüência Cardíaca Intrínseca: Extrínseca: McArd le

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15 Substratos Energéticos CARBOIDRATOSGORDURAS PROTEÍNAS ÁCIDO LÁCTICO FOSFOCREATINA

16 Exercício 1) tipo de exercício realizado 2) estado de treinamento 3) dieta Repouso ± 2/3 gorduras ± 1/3 carboidratos Pequena contribuição dos outros substratos

17 Fosfocreatina Carboidratos (metabolismo anaeróbio) Pequena contribuição dos outros substratos Curta Duração e Alta Intensidade

18 Longa Duração e Intensidade Leve a Moderada FOSFOCREATINA ( início da atividade física) CARBOIDRATOS (início da atividade) GORDURAS (participação percentual aumenta à medida que o exercício continua) PROTEÍNAS (importantes nos exercícios muito prolongados) ÁCIDO LÁCTICO (reconvertido em ácido pirúvico na presença de oxigênio)

19 Fontes de ATP éMetabolismo aeróbio (oxidativo) éSistema ATP-CP (anaeróbio aláctico) éMetabolismo anaeróbio (láctico)

20 EXERCÍCIOS DE ALTA INTENSIDADE E CURTA DURAÇÃO FORÇAFORÇA POTÊNCIAPOTÊNCIA VELOCIDADEVELOCIDADE SISTEMA ENERGÉTICO PREDOMINANTE: SISTEMA ATP-CP

21 Prova m Metabolismo Anaeróbio Alático Fibra Predominante Fibra Branca TIIb

22 Recuperação de ATP-CP 50 % do total: 15 segundos 70 % do total: 30 segundos 100 % (completa): 2 a 5 minutos

23 METABOLISMO ANAERÓBIO Glicogênio Glicose Ácido Pirúvico O 2 insuficiente Ácido Láctico

24 EXERCÍCIOS DE ALTA INTENSIDADE E DURAÇÃO MODERADA RESISTÊNCIA DE VELOCIDADERESISTÊNCIA DE VELOCIDADE RESISTÊNCIA ANAERÓBIARESISTÊNCIA ANAERÓBIA RESISTÊNCIA LOCALIZADARESISTÊNCIA LOCALIZADA SISTEMA ENERGÉTICO PREDOMINANTE: METABOLISMO ANAERÓBIO SUBSTRATO UTILIZADO: CARBOIDRATOS

25 Prova m Tempo Metabolismo Anaeróbio Lático Fibra Predominante Fibra Branca T IIa

26 Destinos do Ácido Láctico Excretado na urina e no suor; Convertido em glicose e/ou glicogênio - no fígado – Ciclo de Cori; Oxidado/ CO 2 e H 2 O - reconvertido em ácido pirúvico e utilizado como fonte de energia, principalmente nos músculos esqueléticos e cardíaco; Tamponado pelo bicarbonato de sódio.

27 Remoção do Ácido Láctico exercício-recuperação: 30 a 60 min. repouso-recuperação: 60 a 120 min.

28 METABOLISMO AERÓBIO Glicogênio Glicose Ácido Pirúvico O 2 suficiente Ciclo de Krebs38 ATP

29 MODALIDADES ESPORTIVAS DE INTENSIDADE MODERADA E LONGA DURAÇÃO RESISTÊNCIA AERÓBIA RESISTÊNCIA AERÓBIA POTÊNCIA AERÓBIA POTÊNCIA AERÓBIA ENDURANCE ENDURANCE SISTEMA ENERGÉTICO PREDOMINANTE: METABOLISMO AERÓBIO SUBSTRATOS UTILIZADOS: CARBOIDRATOS ÁCIDOS GRAXOS ÁCIDOS GRAXOS

30 Músculo esquelético Sistema cardio-vascular Pulmões O2 CO2 SISTEMA DE TRANSPORTE SISTEMA DE TRANSPORTE DE OXIGÊNIO DE OXIGÊNIO CO2

31 Prova - Maratona Metabolismo Aeróbio Fibra Predominante Fibra Vermelha T I

32 0 100 % do VO 2 máx intensidade % de gord. ou carb Tempo de exercício (min.) duração % de gord. ou carb Carboidrato.GorduraCarboidrato.Gordura Intensidade x Duração do exercício e Seleção do Substrato


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