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Benefícios da Atividade Física na Saúde. Atividade Física músculos esqueléticos,Qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que.

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1 Benefícios da Atividade Física na Saúde

2 Atividade Física músculos esqueléticos,Qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso".

3 Tipos de Atividades Físicas Aeróbias => Atividades de intensidade moderada e de longa duração. Exemplo a caminhada e o ciclismo; Anaeróbias => Atividades de intensidade alta e de média e curta duração. Exemplo prova de 100m rasos e musculação.

4 Frequência Adequada Segundo a OMS pessoas não atletas deveriam praticar no mínimo 30 minutos diários de atividade física semanalmente.

5 Benefícios Melhora no sistema cardiovascular Melhora no desempenho pulmonar Melhora na densidade ossea Queda nos níveis de colesterol Socialização Redução potencial de enfermidades em geral.


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