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AtividadeFísica Educação para um estilo de vida ativo Colégio PORTINARI 2010 Educação Física ATIVIDADE FÍSICA, ESPORTE ESCOLAR, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA.

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1 AtividadeFísica Educação para um estilo de vida ativo Colégio PORTINARI 2010 Educação Física ATIVIDADE FÍSICA, ESPORTE ESCOLAR, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

2 AtividadeFísica Educação para um estilo de vida ativo Introdução Revolução industrial Avanço tecnológico Conforto Antes da revolução industrial as pessoas eram mais ativas porque viviam constantemente se movimentando no trabalho na escola, em família e nas horas de lazer.

3 AtividadeFísica Educação para um estilo de vida ativo Paralelo a esse conforto, as pessoas passaram a ficar mais tempo diariamente deitadas ou sentadas adotando um estilo de vida menos ativo e conseqüentemente menos saudável. Com o avanço tecnológico que propiciou o aparecimento de equipamentos que facilitam o trabalho, as tarefas diárias passaram a ser mais fáceis de serem executadas sem gastar muita energia com deslocamentos a pé e trabalho braçal.

4 AtividadeFísica Educação para um estilo de vida ativo COMPONENTES DA APTIDÃO FÍSICA Agilidade Equilíbrio Força e resistência muscular Flexibilidade Resistência aeróbica Composição corporal Velocidade Resistência anaeróbica Coordenação Saúde Performance

5 AtividadeFísica Educação para um estilo de vida ativo Aptidão Física Relacionada à Performance Inclui componentes necessários para uma performance máxima no trabalho ou nos esportes de alto rendimento. Aptidão Física Relacionada à Saúde Possibilitam mais energia para o trabalho e o lazer proporcionando menor risco de doenças crônico-degenerativas.

6 AtividadeFísica Educação para um estilo de vida ativo ATIVIDADE FÍSICA Qualquer movimento corporal, produzido pela musculatura esquelética que resulte em gastos energéticos acima dos níveis de repouso. Exemplos: os esportes, as caminhadas, as artes marciais, as atividades moderada ( com intensidade entre 65% a 70% da F.C. máxima ).

7 AtividadeFísica Educação para um estilo de vida ativo APTIDÃO FÍSICA Aptidão que em inglês significa fitness é definida como sendo uma condição na qual um indivíduo tenha energia suficiente para evitar a fadiga e desfrutar da vida de forma mais agradável. É a capacidade dos pulmões e músculos funcionarem de forma eficiente. É a habilidade dos sistemas circulatórios e respiratórios do corpo para prover combustível durante atividade física contínua.

8 AtividadeFísica Educação para um estilo de vida ativo Saúde Segundo a OMS (1948), Saúde é um completo estado de bem-estar físico, mental, e social e não somente ausência de doença, ou debilidade.

9 AtividadeFísica Educação para um estilo de vida ativo Força e resistência muscular Força muscular é a medida máxima de força que pode ser produzida por um músculo ou grupo de músculo. COMPONENTES DA APTIDÃO FÍSICA RELACIONDA Á SAÚDE

10 AtividadeFísica Educação para um estilo de vida ativo Flexibilidade Flexibilidade é a habilidade das articulações movimentarem-se livremente em varias direções.

11 AtividadeFísica Educação para um estilo de vida ativo Composição corporal A massa corporal total é composta de massa corporal magra e massa de gordura. A massa corporal magra inclui os ossos, músculos, órgãos e os líquidos.

12 AtividadeFísica Educação para um estilo de vida ativo Tempo sentado assistindo TV e no computador Atividades de lazer Exercícios leves Exercícios aeróbicos Dança e Esportes Deslocamentos a pé Atividades diárias Pirâmide da AtividadeFísica AtividadeFísica Diminuir 2–3 vezes semana 3-5 vezes semana Todos os dias

13 AtividadeFísica Educação para um estilo de vida ativo Controle do Peso Corporal Melhora Perfil Lipídeos Diminui Pressão Arterial Melhora Resistência Insulina Melhora Força Muscular Aumenta Densidade Óssea Melhora Resistência Física Melhora Mobilidade Articular AGITA São Paulo BenefíciosAtividadeFísica

14 AtividadeFísica Educação para um estilo de vida ativo DiminuiDepressão ReduzIsolamentoSocial AumentaAuto-estima AliviaStress Melhora Auto - Imagem Aumenta Bem Estar MantémAutonomia AGITA São Paulo BenefíciosAtividadeFísica

15 AtividadeFísica Educação para um estilo de vida ativo Melhora desempenho acadêmico e vocacional Reduz distúrbios de comportamento Aumenta freqüência às aulas Melhora relação com os pais Diminui a delinqüência e reincidência Diminui uso de substâncias aumenta abstinência Pessoa responsável BenefíciosFaseEscolar

16 AtividadeFísica Educação para um estilo de vida ativo RISCOSRISCOS BENEFÍCIOS Vida Ativa Leve à Moderado Muito Intenso Fitness VidaSaudável Esporte Intenso Supra Exercício

17 AtividadeFísica Educação para um estilo de vida ativo PLANEJAMENTO COM DUAS AULAS POR SEMANA EDUCAÇÃO FÍSICA INFANTIL : PROPOSTA COM AULAS NO DESENVOLVIMENTO MOTOR DA CRIANÇA. AULAS PRÁTICAS E DEMONSTRATIVAS.

18 AtividadeFísica Educação para um estilo de vida ativo PLANEJAMENTO COM DUAS AULAS POR SEMANA EDUCAÇÃO FÍSICA FUNDAMENTAL I: PROPOSTA COM AULAS NO DESENVOLVIMENTO MOTOR DA CRIANÇA. INICIAÇÃO A GRANDES JOGOS E JOGOS COM REGRAS APROPRIADAS AO DESENVOLVIMENTO COGNITIVO. AULAS PRÁTICAS COM INICIAÇÃO AOS ESPORTES DE QUADRA CONFORME ESTRUTURA DO COLÉGIO.

19 AtividadeFísica Educação para um estilo de vida ativo PLANEJAMENTO COM DUAS AULAS POR SEMANA EDUCAÇÃO FÍSICA FUNDAMENTAL II: DUAS AULAS POR SEMANA; SENDO UMA AULA PRÁTICA, CONTEÚDO SAÚDE E UMA AULA PARÁTICA. INICIAÇÃO A GRANDES JOGOS E JOGOS COM REGRAS APROPRIADAS AO DESENVOLVIMENTO M ORTOR. AULAS PRÁTICAS COM INICIAÇÃO AOS ESPORTES DE QUADRA CONFORME ESTRUTURA DO COLÉGIO.

20 AtividadeFísica Educação para um estilo de vida ativo EQUIPE PENTA CAMPEÃ DO JOGOS DA JUVENTU DE DO PARANÁ 2009


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