VOZ HIGIENE VOCAL

VOZ Voz saudável é voz agradável Voz é comunicação Voz é espelho da alma: reflete como ela é. Nascemos com características anatômicas que determinam nossa voz. A voz conta sobre as dimensões do indivíduo: psicológica, biológica e sócio-educacional

Produção da voz Som básico gerado na laringe. Laringe localiza-se no pescoço e é um tubo alongado. Quando respiramos as pregas vocais ficam abertas para a passagem do ar. Quando falamos ou cantamos as pregas vocais se aproximam e o ar vibra por entre elas.

AR Combustível energético da fonação. Importância da respiração e controle da mesma.

Som produzido na laringe, passa por várias estruturas no trato vocal até sair pela boca ou nariz. Sons articulados principalmente na boca: língua e lábios As cavidades de ressonância é que amplificarão o som.

Cérebro É que comandará e controlará a emissão. 2/3 da produção vocal é comandada pelo cérebro/psicológico.

Identidade “A Psicodinâmica Vocal é o padrão de voz de uma pessoa num determinado momento, ou a característica predominante de sua voz (perfil de voz).”

Características e impressões VOZ ROUCA »» cansaço, esgotamento; VOZ SOPROSA (com ar) »» fraqueza, sensualidade; VOZ MUITO FINA »» fragilidade, infantilidade; VOZ MUITO GROSSA »» autoritarismo, virilidade; VOZ EM TOM MÉDIO »» consciência quanto ao ambiente, controle das emoções e informações;

VOZ ALTA/FOR TE »» falta de noção espacial, invasão do espaço do outro, intimidação; VOZ BAIXA/FRACA »» timidez, autoimagem negativa.

Recomendações Beba água – hidratação e sem tensão. alimentação saudável – evitar o refluxo. estiver falando, mantenha a postura do corpo sempre ereta, no eixo. Sem tensões.

momentos de descanso – poupar a voz. Evite competição sonora Evite pigarrear ou tossir demais Evite falar enquanto pratica exercícios físicos – sobrecarga na laringe ressecamentos do trato vocal – ar condicionado

Evite chupar balas ou pastilhas fortes, assim como utilizar sprays Evite falar muito quando estiver gripado ou em crise alérgica, Evite usar roupas apertadas na região do pescoço e na cintura Evite fumar e ingerir bebidas alcoólicas em excesso

Evite falar grosso ou fino demais, travar os dentes ao falar e falar muito rápido. Evite se automedicar. Quando você estiver com uma rouquidão por mais de 15 dias, consulte um médico otorrinolaringologista e/ou um Fonoaudiólogo.

Referência Este artigo deve ser citado como: Rodrigues G, Vieira VP, Behlau M. Saúde vocal. São Paulo: Centro de Estudos da Voz; 2011. Disponível em: http://www.cevfono.com