FACULDADE DE MEDICINA DE BOTUCATU CeMENutri – Centro de Metabolismo em Exercício e Nutrição junto ao Departamento de Saúde Pública Botucatu – SP – Brasil – CEP:18618-970 – Fone/Fax:(14)3811-6128 www.cemenutri.fmb.unesp.br unesp EFEITO DO DESTREINAMENTO SOBRE COMPONENTES DA APTIDÃO FÍSICA EM PROGRAMA DE MUDANÇA DE ESTILO DE VIDA PARA A PROMOÇÃO DA SAÚDE. EDILAINE MICHELIN1, REINALDO C. DALANESI1,2, JOSÉ EDUARDO DE MORAES1, CHRISTIANE DE F.C.RAVAGNANI1,3, ROBERTO CARLOS BURINI1. 1Centro de Metabolismo em Exercício e Nutrição (CeMENutri) – FMUNESP – BOTUCATU-SP. 2 I.C. – Proex FMUNESP. 3 PRONUT – USP. edimichelin@yahoo.com.br

RESUMO O exercício físico induz adaptações hemodinâmicas/ventilatórias e hipertróficas que podem ser revertidas com o destreinamento. O presente estudo teve por objetivo avaliar o efeito do destreinamento sobre os componentes da aptidão física relacionadas a saúde. Fizeram parte do estudo 44 indivíduos de ambos os sexos com média de idade de 57,6  8,9 anos, e freqüência mínima de 3x/semana ao Protocolo de Mudança de Estilo de Vida – Mexa-se Pró-Saúde, com duração de 9 meses envolvendo exercícios aeróbicos, de resistência muscular localizada e flexibilidade em 5 sessões semanais, com duração de 80 min./sessão e período de destreinamento de 1 mês. Foram tomadas medidas do peso (kg), estatura (m), calculado o Índice de Massa Corporal (IMC-kg/m2) e realizados teste de sentar e alcançar avaliando a flexibilidade (FLEX), teste de sentar-e-levantar da cadeira para força de membros inferiores (FMI), dinamometria para força de preensão manual (FMS) e o Teste da Milha para avaliar o VO2máx. no início do programa (MI), após 9 meses de treinamento (MT) e após pausa de 1 mês ou destreinamento (MD). O tratamento estatístico utilizado foi ANOVA com nível de significância de p< 0,05 e o teste de Tukey para a localização das diferenças entre os grupos, quando constatada. Tabela 1)Média e desvio-padrão do Peso, Índice de Massa Corporal, Flexibilidade, Força de Membros Inferiores e Superiores, VO2máx. e resultado do teste estatístico segundo momentos de avaliação.   Os resultados mostraram que os ganhos significativos de força de membros inferiores e VO2máx. alcançados com 9 meses de treinamento foram mantidos após a interrupção do programa por um mês; enquanto que a flexibilidade apresentou redução no período de destreinamento, retornando aos níveis basais. Conclui-se que mesmo com o período de 1 mês de destreinamento a maioria dos benefícios do programa de exercício físico para a saúde foram mantidos. CNPq/PROEX (IC) MI (Inicial) MT (9 meses) MD (pausa 1 mês) PESO (kg) 72,1 ± 14,1a 71,5 ± 13,8a 72,1 ± 13,8a IMC (kg/m2) 26,9 ± 4,0a 26,7 ± 3,9a 26,9 ± 3,9a FLEX (cm) 26,0 ± 8,3a 28,1 ± 7,7b 26,5 ± 7,7a FMI (repetições) 17,4 ± 3,0a 21,3 ± 3,1b 21,9 ± 3,5b FMS (kg) 34,5 ± 10,4a 33,0 ± 10,9a 34,7 ± 10,9a VO2máx. (mL/kg/min) 32,9 ± 7,8a 35,1 ± 8,3b 33,9 ± 8,1ab

ventilatórias e oxidativas INTRODUÇÃO Aeróbio Melhorias hemodinâmicas/ ventilatórias e oxidativas C o n d i c a m e t _ F í s i c o Destreinamento _ Hipertrófico Melhorias articulares e de força

OBJETIVO Avaliar o efeito do destreinamento sobre os componentes da aptidão física relacionados à saúde.

INDIVÍDUOS 44 indivíduos ambos os sexos idade de 57,6  8,9 anos Critério de inclusão: freqüência mínima ao protocolo 3x/semana

MÉTODOS Avaliação da Composição Corporal Avaliações: MI (inicial), MT (9 meses/treinamento) e MD(destreinamento 1 mês) Avaliação da Composição Corporal PESO balança antropométrica (Filizola, Brasil) precisão de 0,1kg para peso. ESTATURA estadiômetro fixado a parede precisão de 0,1cm. IMC (kg/m2)

MÉTODOS Avaliação da Aptidão Física Teste de sentar-e-alcançar (FLEX) Teste da Milha (VO2máx.)

Teste de sentar-e-levantar da cadeira (FMI) MÉTODOS Teste de sentar-e-levantar da cadeira (FMI) Dinamometria (FMS)

MÉTODOS Intervenção 9 meses Destreinamento 1 mês 5 sessões semanais 80 min./sessão exercícios aeróbicos, de resistência muscular localizada e flexibilidade Intervenção 9 meses Destreinamento 1 mês

ESTATíSTICA ANOVA teste de Tukey para a localização das diferenças entre os momentos de avaliação, quando constatada p< 0,05

RESULTADOS Gráfico 1 – Valores médios de Índice de Massa Corporal (IMC) e flexibilidade (FLEX) nos diferentes momentos de avaliação. IMC kg/m2 a a a 26,9 26,7 26,9 FLEX cm 26,9 26,9 26,9 a b 26,7 a MI- inicial MT- 9 meses/treinamento MD- destreinamento (1mês) 26 28,1 26,5 letras diferentes – comparação entre momentos de avaliação. p< 0,05

RESULTADOS Gráfico 2 - Valores médios de força de membros inferiores (FMI) e membros superiores (FMS) nos diferentes momentos de avaliação. FMI repetições b b a 21,9 21,3 17,4 FMS kg 21,9 21,3 a a a 17,4 MI- inicial MT- 9 meses/treinamento MD- destreinamento ( 1 mês) 34,5 34,7 33 letras diferentes – comparação entre momentos de avaliação. p< 0,05

RESULTADOS Gráfico 3 – Valores médios do VO2máx. nos diferentes momentos de avaliação. b ab a b a ab mL/kg/min 35,1 33,9 32,9 35,1 33,9 32,9 MI- inicial MT- 9 meses/treinamento MD- destreinamento (1mês) letras diferentes – comparação entre momentos de avaliação. p< 0,05

CONCLUSÃO Mesmo com o período de um mês de destreinamento a maioria dos benefícios do programa de exercício físico para a saúde foram mantidos. CNPq/PROEX (IC)