TABAGISMO Muito frequentemente, os apresentadores têm de transmitir mensagens com um conteúdo técnico a um auditório pouco familiarizada com o assunto ou com o vocabulário. A mensagem pode tornar-se complexa, pesada ou demasiado detalhada. Para o fazer com eficácia utilize as linhas de orientação do Dale Carnegie Training® que se seguem. Calcule o tempo disponível e organize a matéria. Resuma o tópico. Divida a apresentação em segmentos claros. Siga uma progressão lógica sem se desviar do tema. Encerre a apresentação com um resumo, com a repetição dos pontos chave ou de uma conclusão lógica. Pense sempre no auditório. Por exemplo, certifique-se de que os dados são claros e de que a informação é relevante. Mantenha um nível de detalhe e de vocabulário apropriados. Utilize meios visuais para ilustrar pontos de vista ou acções. Mantenha-se atento às necessidades dos seus ouvintes e terá um auditório mais receptivo. Medicina Preventiva

INTRODUÇÃO O Tabagismo é considerado no mundo ocidental, pela OMS, como “a principal causa de morbilidade e de mortalidade, que poderá ser evitada pela cessação sendo, tarefa bem difícil para o fumador dependente.” Estima-se que 1/3 da população mundial fuma, sendo que destes, 2/3 se encontram nos países em desenvolvimento. A percentagem de mulheres fumadoras nos países desenvolvidos é cerca de 3 vezes superior à mesma nos países em desenvolvimento; em relação aos homens apesar de a diferença ser mínima, verifica-se maior percentagem nos países em desenvolvimento. Na Europa, o fumo do tabaco é responsável por um milhão e duzentas mil mortes anuais, prevendo-se que, em 2020 este nº ascenda a dois milhões. Medicina Preventiva

Em Portugal calcula-se que 20 a 26 % da população fuma e entre 1970 e 1995 o consumo aumentou mais de 150%, tendo sido o país da UE onde mais se tenha elevado a percentagem de fumadores. Medicina Preventiva

O que é perigoso num cigarro? O fumo do tabaco contém cerca de 5000 compostos químicos ( dos quais , pelo menos 50 são cancerígenos). Alguns provêm do ambiente ( pesticidas, produtos radioactivos) , outros são adicionados, como o amoníaco, que favorece a fixação da nicotina e a dependência. Medicina Preventiva

O que é perigoso num cigarro? Os efeitos da nicotina Fixa-se no cabelo, urina, saliva e plasma sanguíneo; É um alcalóide tóxico e droga aditiva; Afecta o Sistema Nervoso Central; Afecta o sistema cardiovascular : aumenta a frequência cardíaca, a pressão arterial, a vasoconstrição cutânea, a aterosclerose e a agregação plaquetária; Nos tecidos periféricos aumenta a lipólise Medicina Preventiva

0 que é perigoso num cigarro? O cigarro MATA MAIS que a cocaína, heroína, álcool, incêndios, suicídios e Sida, JUNTOS… Medicina Preventiva

É mais fácil não começar a fumar... Efeitos nefastos Provoca 90 % dos cancros no aparelho respiratório; Pode provocar angina de peito, enfarte do miocárdio, hipertensão arterial e AVC; Medicina Preventiva

A nível sanguíneo provoca alterações na coagulação; Provoca 65% dos cancros da boca, diminui o olfacto, provoca rouquidão e o mau hálito; A nível sanguíneo provoca alterações na coagulação; Na mulher, combinado com a toma de contraceptivos orais, aumenta o risco de trombose venosa Medicina Preventiva

Fumar na gravidez representa perigo: dobro do risco de aborto, de nascimentos prematuros; Bebés com baixo peso, mal formações e síndrome de morte súbita Medicina Preventiva

Medidas preventivas - OMS Consultas de desabituação tabágica; Aumento do preço e dos impostos sobre o tabaco; Proibição da venda a menores; Restrição à publicidade; Proibição do acto de fumar em locais públicos ( escolas, unidades de saúde, recintos fechados, etc.) Medicina Preventiva

E depois do adeus… Na abertura, exponha ao auditório a importância do assunto. Faça uma breve introdução à apresentação e demonstre a sua importância. Tenha em conta os interesses e a experiência do auditório no assunto na altura de escolher o vocabulário, os exemplos e as ilustrações que vai utilizar. Destaque a importância do tópico e, obterá ouvintes mais atentos. Medicina Preventiva

E depois do adeus… Os primeiros efeitos positivos de deixar de fumar fazem-se sentir logo ao fim de algumas horas. Os problemas provocados pelo tabaco são progressivamente reversíveis, o estado de saúde volta a ser igual ao de um não fumador em cerca de 15 anos… Medicina Preventiva

A nicotina deixa de se revelar no sangue. E depois do adeus… 8 horas A oxigenação do sangue volta ao normal. Os riscos de enfarte do miocárdio começam a diminuir 24 horas O monóxido de carbono é eliminado do corpo. Os pulmões começam a eliminar os mucos e os alcatrões. O risco de infecções respiratórias, tipo bronquite e pneumonia, começa a baixar. 48 horas A nicotina deixa de se revelar no sangue. Se tiver que expor vários pontos, passos ou ideias importantes, utilize vários diapositivos. Avalie a capacidade do auditório para compreender uma ideia nova, de apreender um processo ou receber informação mais detalhada sobre um conceito familiar. Justifique cada ponto com uma explicação adequada. Quando for necessário, forneça dados técnicos em papel ou em disquete, por correio electrónico ou através da Internet. Desenvolva cada um dos pontos, de forma a poder estabelecer uma boa comunicação com o auditório. Medicina Preventiva

E depois do adeus… 1 semana Os sentidos do paladar e do cheiro melhoram consideravelmente. 3 – 9 meses A respiração melhora ( menos tosse, melhor respiração) . A função pulmonar aumenta de 5 a 10%. 1 ano O risco de doenças do coração ( ex: enfarte) reduz-se para metade. 5 anos O risco de AVC ou de cancro da boca, do esófago e da bexiga são reduzidos para metade. Escolha a melhor conclusão para a sua apresentação. Faça um resumo, ofereça opções, recomende uma estratégia, sugira um plano e defina uma meta. Não se desvie da ideia principal durante toda a apresentação e muito provavelmente atingirá os seus fins. Medicina Preventiva

E depois do adeus… 10 anos O risco de cancro do pulmão é reduzido para metade e o de AVC volta ao mesmo nível dos não fumadores. 15 anos O risco de doenças do coração ( ex:enfarte) volta ao mesmo nível dos não fumadores. A mortalidade ( todas as causas incluídas) volta aproximadamente à das pessoas que nunca fumaram. Medicina Preventiva

CONCLUSÃO Evitar que as pessoas iniciem a prática de fumar e ajudar os fumadores a parar de fumar é a mais importante acção preventiva a ser desenvolvida. É importante não só para prevenir o cancro do pulmão mas também para prevenir inúmeros outros tipos de cancros e outras doenças como as cardiovasculares associadas ao consumo do tabaco . A escola é um local privilegiado para se começar a acção preventiva por isso é importante que aí se criem novas expectativas, novos desafios e se cultivem outros e novos valores, a bem de uma geração mais capaz, mais responsável, mais digna e mais saudável. “ O único cigarro que não faz mal é aquele que não se fuma!“ Medicina Preventiva

BIBLIOGRAFIA www.prevfumo.med.br www.who.int www.spc.pt www.minerva.uevora.pt www.sppneumologia.pt “Grande Enciclopédia Médica – SAÚDE DA FAMÍLIA” vol.nº 12, Jornal de Notícias Medicina Preventiva