Treinamento para o C Bas Pqdt

Slides:



Advertisements
Apresentações semelhantes
DESVIOS POSTURAIS LORDOSE CERVICAL = Acentuação da concavidade da coluna cervical. CAUSA: - Hipertrofia da musculatura posterior do pescoço CORREÇÃO: -
Advertisements

PERIODIZAÇÃO APLICADA A CORRIDA DE RUA
ERGONOMIA? Só se for no DIA-A-DIA!!!.
COMO O CORPO FUNCIONA EM FUNÇÃO DO EQUILIBRIO
Você já pensou na Sua Postura Hoje ?
BOLAS SUIÇAS Profª. MSc. Lucia Gill Acad. Daniele Costa.
Exemplos de exercícios de estiramento aplicados ao Badminton
Ginástica de Aparelhos
Os 4 exercícios iniciais podem sem feitos logo no início da lesão
Ossos, Músculos e Articulações (Anatomia)
SISTEMA MÚSCULO ESQUELÉTICO
Peito Pernas Supino Cotovelos na linha dos ombros e em 90 graus.
Flexibilidade.
UNIVERSIDADE DO RIO GRANDE DO SUL ESCOLA DE EDUCAÇÃO FÍSICA Journal of Strenght and Conditioning Research, 1997.
Cintura Pélvica Membro Inferior.
região posterior do antebraço
TREINAM. CAPACIDADE AEROBICA
PERSPECTIVA DE UMA CASA
Exercícios Resistidos Aplicados às diversas partes do corpo
Sistema Muscular (miologia)
A ação do corpo Deve contribuir para a realização de movimentos para a frente e em linha reta, os pés sempre apontados para adiante, os quadris e os ombros.
C Bas Pqdt.
PRINCIPIOS METODOLÓGICOS DOS EXERCÍCIOS RESISTIDOS.
Lesões musculoesquelética
Programa de Especialização em Massoterapia Ênfase em Ensino
Federação Paulista de Futebol Quadro de árbitros Programação de treinamentos TREINO FÍSICO ABC 8 x 800m em 3,min 20s rec. 3 min 10 x 400m a 17km/h – tempo.
RTMM RECURSOS TERAPÊUTICOS MECÂNICOS E MANUAIS
Especialização em Enfermagem de Reabilitação
AÇÕES MUSCULARES NOS EXERCÍCIOS COM PESOS
Músculos e Exercícios da Musculação
Microdiscotomia lombar e sua reabilitação
Federação Paulista de Futebol Quadro de árbitros Programação de treinamentos TREINO FÍSICO ABC 10 x 40m no máximo de velocidade rec. 1min 30seg e 15 x.
Ginástica de Aparelhos
LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA
Músculo supinador: Origem: Epicôndilo lateral do úmero, ligamento colateral radial, ligamento anular e crista do músculo supinador. Inserção: Face lateral,
CAPACIDADE MOTORA RESISTÊNCIA
UNIVERSIDADE ESTADUAL DO NORTE DO PARANÁ - UENP CENTRO DE CIÊNCIAS DA SAÚDE - CCS GRUPO DE ESTUDOS DE FISIOTERAPIA ORTOPÉDICA, TRAUMATOLOGIA E DESPORTIVA.
MOVIMENTO E DESENVOLVIMENTO HUMANO
VARIÁVEIS DA PRESCRIÇÃO TREINAMENTO DE FORÇA
UNIVERSIDADE ESTADUAL DO NORTE DO PARANÁ - UENP CENTRO DE CIÊNCIAS DA SAÚDE - CCS GRUPO DE ESTUDOS DE FISIOTERAPIA ORTOPÉDICA, TRAUMATOLOGIA E DESPORTIVA.
FACULDADES INTEGRADAS METROPOLITANAS DE CAMPINAS - METROCAMP
Hipertrofia Treino Excêntrico Luiz Paulo Gleyse Lima Raul Rodrigues
Acupuntura nos Esportes
RESUMO PARA A VC NATAÇÃO 3º CICLO - CIEF.
Mecânica Articular Membros superiores 06/08/2011 Thiago Matta.
SISTEMA LOCOMOTOR COLÉGIO SÃO JOSÉ 8º ANO CIÊNCIAS 2015
ClassesfifriFi(%) Fixi [145, 150 [1 1 [150, 155[ 15 [155, 160[4 [160, 165[0,25 13 [165, 170[ [170, 175[50, ∑ 1,00--
Prof. Ms. Sergio Franco Profissional de Ed. Fisica / Fisioterapeuta
Pontos chaves – como utilizar?
TIPOS DE MÚSCULOS ESTRIADO CARDÍACO LISO.
Análise da Marcha Humana
* Acessórios * Equipamentos
M U S C L A R S I T E M A.
Miologia.
Treinamento Funcional – Membros Superiores
HIDROCINESIOTERAPIA.
Hidrocinesioterapia.
Atletismo.
Pilates com equipamentos
Exercícios da oficina de Theraband
Reabilitação Treinamento de Força e Condicionamento
Métodos de Avaliação Osteomioarticular Caso Clínico: Quadril – Respostas Departamento de Fisioterapia, Fonoaudiologia e Terapia Ocupacional Profa. Dra.
Músculo estriado esquelético Prof. Dsc: Erika Korinfsky Wanderley
Escola de Educação Física do Exército
ATLETISMO Prof. Evandro Lázari.
Músculos que atuam no pé e nos dedos do pé.
Polias Objetivo: Reduzir a força potente no levantamento de grandes cargas ora mudando a direção e o sentido da força aplicada ou até reduzir esforços.
28 de novembro de :02:48 CALENDÁRIO 2011.
Transcrição da apresentação:

Treinamento para o C Bas Pqdt Sgt Renato, 25 anos, já fez musculação e tem disponibilidade para treinar 4 vezes na semana Ele tem deficiências em pista de cordas e corrida.

Série A ( SEG/QUI ) Aparelho Séries Repetições Flexão na barra fixa 3 12 Puxada pela frente 12 (aberta) Remada (PN) 12 (polia baixa) Supino reto/flexão 12/10 Paralela Triceps na corda Rosca direta 15 (barra W) Rosca martelo 12 (peso livre) Lombar 30 Obs1.: QUA e DOM são os dias de Descanso Obs2.: SEG e QUI após a realização do treinamento, realizar corrida intervalada com 5 x 1000m 5’ com intervalo de 90” Obs3.: SÁB realizar corrida contínua de 60’

Série B ( TER/SEX ) Aparelho Séries Repetições Cadeira Extensora 3 12 Leg Press 12/15 (panturrilha) Agachamento (barra livre) Cadeira Flexora Cadeira Adutora Cadeira Abdutora Panturrilha (em pé) 15 Elevação de ombros lateral Desenvolvimento HBC Elevação frontal HBC Abdominal 30 Elevação dos ombros HBC