Stress e Depressão Dr. Helnio J. Nogueira

Stress É a reação a ...mudanças e ao medo de mudanças. Podem ser mudanças boas, ou ruins.

Causas de Stress Variam Muito Com a Idade: Nos Jovens: fazer provas, testes, vestibular, mudar de escola, arranjar um(a) namorado(a), terminar um namoro, se apaixonar, casar, ter filhos.

Causas de Stress Nos adultos, a maior causa de stress é a perda do cônjuge e de filhos, seguida de outras perdas, como a perda de cargos e do emprego, transferências, eleições, problemas com pais idosos, acidentes, cirurgias, doenças.

Causas de Stress Nos velhos a aposentadoria, a perda do papel na sociedade e na família, a diminuição da capacidade física e às vezes até mental, a deterioração da saúde, etc. A vida pode ser muito cruel quando se chega nessa idade!

Sintomas Stress Agudo: mal estar, vertigens, zumbidos, dor de cabeça, problemas de sono, pesadelos, esquecimento, incapacidade de tomar decisão, falta de concentração, irritabilidade, Alteração do apetite, alteração do peso, aftas, mau hálito, gastrite, úlcera, diarréia, Pressão alta, falta de ar, palpitação, angina, infarto.

Sintomas de Stress Stress Prolongado pode levar a: Depressão Pânico Morte Quanto mais intenso o stress, maior a chance de ficar seriamente doente Luzes de alerta

Tratamento 1) Afastar-se da causa 2) Dieta Anti-Stress: a) evitar estimulantes: chá, café, cafeína; Duas coisas aumentam o consumo do café: idade e não ir à igreja (C.P.J.1981) b) Evitar a carne c) Aumentar frutas e verduras

Tratamento 3) Respeite seus Horários: Sono Refeição : Só um minutinho 4) Seja temperante no trabalho Sempre que a gente tenta virar dois, acaba virando meio. 5) Exercício : - no final da tarde é melhor - Ah, mas eu não tenho tempo!

Tratamento 6) Sono: - Eu não consigo dormir! eliminar estimulantes, e remédios para dormir se alimentar corretamente, ter horários. silêncio luz temperatura Exercício - 1 hora 4x/semana - dorme mais rápido

Tratamento 7) Atividade Sexual 8) Fé, oração, leitura da bíblia: Salmo 23 Salmo 121 Salmo 91 Salmo 37: Confia, alegra-te, entrega, descansa

DEPRESSÃO “Vinde a mim todos os que estais cansados e oprimidos e eu vos aliviarei” Mateus 11:28

Sintomas de Depressão Dor de cabeça, tonturas, esquecimento, Incapacidade de trabalhar, cansaço, não tem disposição pra nada - sexo, nem pensar! Irritabilidade, Vontade de ficar sozinho, vontade de chorar o tempo todo e, às vezes, vontade de morrer! Areia movediça - Precisa de ajuda

Sintomas de Depressão “Depressão de verdade, não é apenas uma tristeza profunda e passageira. É um estar permanente no fundo do poço sem enxergar a luz, cheio de sentimentos de culpa e sem esperança de que as coisas vão melhorar.”

Quem tem Depressão Cerca de 30% dos pacientes que procuram o consultório Um em cada seis adultos Nos idosos a depressão é ainda mais freqüente e faz que eles sejam mais susceptíveis a morrer por qualquer outra doença, incluindo o infarto.

Quem tem Depressão A depressão também é muito comum entre crianças e adolescentes. Neste caso pode ser chamada de Distimia, e os sintomas são um pouco menos intensos mas de longa duração.

O que causa depressão? Hipotiroidismo Alterações Hormonais - Menopausa Genética: vários parentes têm sintomas parecidos. Pode ser determinada por dificuldades de relacionamento na infância e adolescência, Ou pode ser precipitada por raiva e grandes frustrações

Tratamento 1- Resolva a raiva - O método de Cristo 2- Medicamentoso 3- Psicológico 4- Hábitos de vida