Água A Maravilha “Sem Calorias”. Água Inadequada.

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Transcrição da apresentação:

Água A Maravilha “Sem Calorias”

Água Inadequada

Porque a água é tão importante?

Bebendo Água Respiração Digestão Produção de Saliva e Lágrimas Controle de Temperatura Flexibilidade

Fontes de Água Bebendo água Alimentos

Perda de Fluidos

Secreção Ácida

Ácido Fosfórico

Calorias Suplementares

Sem calorias Sem irritantes Disponível É barata Sem calorias Sem irritantes Disponível É barata

Perda Normal de Água Transpiração Invisível Transpiração Visível Respiração Rins (urina) Intestinos (fezes)

Sinais de Desidratação Sede Cor da urina Sede Cor da urina

Sinais de Desidratação Dores de cabeça Prisão de Ventre Fadiga Pele Seca Dores de cabeça Prisão de Ventre Fadiga Pele Seca

Que quantidade de água devemos beber?

5 para nos mantermos vivos 5 para nos mantermos vivos 8 para nos sentirmos bem 8 para nos sentirmos bem 10 para rejuvenescermos

Comece com 2 copos pela manhã.

Espere 2 horas após uma refeição