Água A Maravilha “Sem Calorias”
Água Inadequada
Porque a água é tão importante?
Bebendo Água Respiração Digestão Produção de Saliva e Lágrimas Controle de Temperatura Flexibilidade
Fontes de Água Bebendo água Alimentos
Perda de Fluidos
Secreção Ácida
Ácido Fosfórico
Calorias Suplementares
Sem calorias Sem irritantes Disponível É barata Sem calorias Sem irritantes Disponível É barata
Perda Normal de Água Transpiração Invisível Transpiração Visível Respiração Rins (urina) Intestinos (fezes)
Sinais de Desidratação Sede Cor da urina Sede Cor da urina
Sinais de Desidratação Dores de cabeça Prisão de Ventre Fadiga Pele Seca Dores de cabeça Prisão de Ventre Fadiga Pele Seca
Que quantidade de água devemos beber?
5 para nos mantermos vivos 5 para nos mantermos vivos 8 para nos sentirmos bem 8 para nos sentirmos bem 10 para rejuvenescermos
Comece com 2 copos pela manhã.
Espere 2 horas após uma refeição