Integração das Vias metabólicas durante diferentes tipos de exercícios Profa. Ms. Priscila Missaki Nakamura Rio Claro -2011

Objetivos da aula Caracterizar exercício com predominância aeróbia, anaeróbio alático e lático; Resposta glicêmica Definir VO2, VCO2, VE, QR;

Atividade Física Anaeróbio Alático Imediata Oxidativo Aeróbio Anaeróbio Glicólise Lático

Incremental Velocidade: 6 km/h a cada 1 min 1km/h Velocidade: Máxima Coleta de lactato e glicose: 0, após o exercício, 3 e 10 min.

AERÓBIO Carga: Leve Velocidade: 8 Km/h Duração: 30 minutos Coleta de lactato e glicose: 0, 10, 20 e 30 minutos de exercício, imediatamente após o exercício 10 min após o exercício.

Doador de energia Moeda de energia ADP Pi ATP Energia Processos que requerem energia Oxidação de Nutrientes ATP Doador de energia

Anaeróbio Alático Imediato Anaeróbio Lático Glicólise Aeróbio Oxidativo

Ciclo de Krebs Piruvato Acetil CoA CoA CO2 CS Oxalacetato Citrato Glicogênio Glicólise Oxidação Ciclo de Krebs O2 CO2 Glicose CP Lactato CO2 CS Oxalacetato Citrato 2 CO2 H+

Predominância energética Tempo 0s 4s 10s 1,5min 3 min + ATP ATP-CP Anaeróbio – alático ATP-CP + Ácido lático Anaeróbio – lático Aeróbio Sistema não oxidativo - anaeróbio Sistema oxidativo - aeróbio Predominância energética

Metabolismo no exercício: duração 100 Aeróbio Glicólise 80 Imediata 60 % Potência 40 20 50 100 150 200 250 Tempo (s)

TESTE RETANGULAR

Retangular

VO2 max VO2 max é a taxa máxima que o organismo de um indivíduo tem de captar, transportar e utilizar o oxigênio do ar que está inspirando para gerar trabalho. Absoluto → L/min Relativo → ml/kg/min Em repouso = 3,5 ml/kg/min Pode chegar até 60 -70 ml/kg/min durante exercício máximo Varia de acordo com Gênero, Idade, IMC e treinamento

VCO2 O VCO2 corresponde à produção de dióxido de carbono durante o esforço Absoluto → L/min Relativo → ml/kg/min

Equivalente calórico de carboidratos e gorduras QR= VCO2 produzido VO2 consumido Gorduras C16H32O2 + 23 O2  16 CO2 + 23 H2O Carboidratos C6H12O6 + 6 O2  6 CO2 + 6 H2O QR = VCO2/VO2 = 6/6 = 1 QR =VCO2/VO2 = 16/23 = 0,70 A razão entre a produção de dióxido de carbono e o consumo de oxigênio é tradicionalmente chamado de quoeficiente respiratório (QR). O QR é usado para indicar a respiração celular e portanto o VO2 e o VCO2 resultantes do catabolismo do alimento. O QR pode ser usado para calculo do gasto energético durante o exercício Proteínas C63H12O6 + 6 O2  63 CO2 +77 H2O QR = VCO2/VO2 = 63/77 = 0,82

QR KCAL/L NUTRIENTES LIP (%) CHO (%) QR KCAL/L NUTRIENTES LIP (%) 0,70 4,60 100,0 0,0 0,71 4,62 96,7 3,3 0,72 4,63 93,3 6,7 0,73 4,64 90,0 10,0 0,74 4,66 86,7 13,3 0,75 4,68 83,3 16,7 0,76 4,69 80,0 20,0 0,77 4,71 76,7 23,3 0,78 4,72 73,3 26,7 0,79 4,74 70,0 30,0 0,80 4,75 66,7 33,3 0,81 4,77 63,3 36,7 0,82 4,78 60,0 40,0 0,83 4,80 56,7 43,3 0,84 4,81 53,3 46,7 0,85 4,83 50,0 0,86 4,84 46,7 53,3 0,87 4,86 43,3 56,7 0,88 4,87 40,0 60,0 0,89 4,89 36,7 63,3 0,90 4,90 33,3 66,7 0,91 4,92 30,0 70,0 0,92 4,93 26,7 73,3 0,93 4,95 23,3 76,7 0,94 4,96 20,0 80,0 0,95 4,98 16,7 83,3 0,96 4,99 13,3 86,7 0,97 5,01 10,0 90,0 0,98 5,02 6,7 93,3 0,99 5,04 3,3 96,7 1,00 5,05 0,0 100,0