Obesidade Infantil Trabalho elaborado por: Alice Aurélio e Cátia Lopes EB1 Bairro do Armador janeiro/ fevereiro 2016
Peso Extra É bastante comum os rapazes e as raparigas ganharem um pouco de peso a mais durante a infância. Este peso extra não se deverá manter durante mais de dois anos.
Para teres a certeza, que tens excesso de peso, analisa com cuidado o teu estilo de vida e vê se estás a fazer uma alimentação saudável e a praticar exercício físico e suficiente. Se tiveres excesso de peso deves mudar a tua alimentação, para uma alimentação saudável e fazer exercício físico.
O teu peso Tens problemas com o teu peso? Tens consciência de que comes mais do que precisas - e não fazes exercício suficiente? Se a resposta é sim, então precisas de agir já. O excesso de peso coloca-te em risco de uma série de problemas de saúde graves, desde diabetes até doenças cardíacas, asma e problemas das articulações e da pele. Faz com que te sintas cansada e desconfortável, e certamente não favorece o teu aspeto.
Passas de mais de duas horas à noite em frente à televisão ou a jogar jogos de computador? Gostas de petiscar batatas fritas, doces e beber refrigerantes? Comes refeições congeladas e pré- conzinhados, pizzas, batatas fritas frequentemente em frente à televisão, em vez de te sentares e fazeres uma refeição normal?
Se sim, és um entre o crescente número de «couch potatos» - crianças que parecem e se sentem pouco saudáveis e que geralmente têm excesso de peso. E mesmo que não tenhas excesso de peso agora, provavelmente terás no futuro - a não ser que faças algumas mudanças já.
Podes consultar um médico nutricionista, para te ajudar a ter uma alimentação saudável. Podes praticar exercício físico ao ar livre com um grupo de amigos ou inscrever-te num ginásio ou numa atividade desportiva (futebol, patinagem, natação…)
1. Como podes verificar se tens excesso de peso? 2. O que podes fazer para combater o excesso de peso?
Perguntas ? Gostas de batatas fritas ? Comes refeições congeladas? Ficas muito triste quando falam do teu peso? Gostas do teu aspeto? Gostaram da apresentação ?