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PublicouRachel Cipriano Regueira Alterado mais de 7 anos atrás
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Capacidades e Habilidades Motoras Qualidades Físicas Carlos Alberto da Silva Centro Universitário de Brusque - Unifebe Curso de Educação Física FUNDAMENTOS DOS ESPORTES
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Introdução O desenvolvimento das capacidades físicas são ponto fundamental para a performance de um jogador e consequentemente de sua equipe. As capacidades, também denominadas qualidades físicas, valências físicas, ou ainda variáveis físicas, estão intimamente ligadas ao objetivo da aula ou treinamento. Estas merecem ser desenvolvidas especificamente, para o bom resultado do aluno ou jogo. TUBINO, 1984
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Capacidades Físicas Capacidades Físicas VelocidadeForcaEquilíbrioCoordenaçãoRitmoAgilidadeResistênciaFlexibilidadeDescontração
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Velocidade E a qualidade física particular do músculo e das coordenações neuromusculares que permite a execução de uma sucessão rápida de gestos que, em seu encadeamento, constituem uma só e mesma ação, de uma intensidade máxima e de uma duração breve ou muito breve. Classificam-se em: Velocidade de Reação- Velocidade de Deslocamento- Velocidade de Membros- FAUCONNIER, 1978 TUBINO, 1984
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Forca E a qualidade física que permite um músculo ou um agrupo de músculos produzir uma tensão, e vencer uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar. Classificam-se em: Forca Dinâmica- Forca Estática- Forca Explosiva-
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Equilíbrio E a capacidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir ou sustentar o corpo sobre uma base, contra a Lei da Gravidade. Divide-se em: Estático (capacidade de manter-se em determinada posição ou postura especifica); Dinâmico (capacidade de manter o corpo em equilíbrio enquanto se move). Recuperado (capacidade de recuperar a estabilidade corporal após mudança brusca e/ou significativa da posição. E influenciada por outras capacidades físicas, como forca, coordenação inter e intramuscular e resistência muscular localizada.
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Coordenação E a qualidade física que permite ao homem assumir a consciência e a execução, levando- o a uma integração progressiva de aquisições, favorecendo-o a uma ação ótima dos diversos grupos musculares na realização de uma seqüência de movimentos com o Maximo de eficiência e economia.
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Ritmo E a qualidade física explicada por um encadeamento de tempo, um encadeamento dinâmico energético, uma mudança de tensão e de repouso, enfim, uma variação regular com repetições periódicas. O ser humano possui seu ritmo próprio. Cada pessoa caminha, respira, dança, escreve e lê dentro de seu ritmo próprio. É uma recorrência seriada, que é balanceada, harmônica e repetida a intervalos regulares. Na música, por exemplo, pode ser uma padrão, habitualmente, de sons, com elementos que são organizados em duração e intensidade. Os movimentos nos esportes obedece um ritmo para cada um, individualmente, podendo ocorrer quebras desse ritmo e retomá-lo logo em seguida. Sensibilidade do ritmo: se obtém em percursos demarcados nas distâncias da especialidade e nos percursos de treino. Esta ligado ao sistema nervoso.
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Agilidade E a qualidade física que permite mudar a posição do corpo no menor tempo possível.
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Resistência E a qualidade física que permite um continuado esforço, proveniente de exercícios prolongados, durante um determinado tempo. Classificam-se em: Resistência Aeróbia- Resistência Anaeróbia- Resistência Muscular Localizada-
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Flexibilidade E a qualidade física que condiciona a capacidade funcional das articulações a movimentarem-se dentro dos limites ideais de determinadas ações.
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Descontração E a qualidade física compreendida como um fenômeno neuromuscular resultante de uma redução de tensão na musculatura esquelética. Classificam-se em: Descontração Total- Descontração Diferencial-
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