Pequeno-almoço Ideal Promover o conceito.

Apresentação em tema: "Pequeno-almoço Ideal Promover o conceito."— Transcrição da apresentação:

1 Pequeno-almoço Ideal Promover o conceito

2 A importância do Pequeno-almoço

3 Desperte para a importância de um Pequeno-almoço equilibrado!
Tomar o pequeno-almoço regularmente permite-lhe um maior controlo sobre o apetite, o que por sua vez, irá ajudar a controlar o peso e a prevenir o excesso de peso. Na Europa, 59% dos homens e 48% das mulheres têm excesso de peso ou são obesos. • Um pequeno-almoço equilibrado fornece todos os nutrientes e líquidos essenciais durante o período mais crítico do dia. Está demonstrado que o consumo regular do pequeno-almoço pode até diminuir o risco de doenças cardíacas. A doença coronária é a principal causa de morte na Europa. • Tomar o pequeno-almoço regularmente aumenta a capacidade cognitiva e a concentração, o que ajuda a aumentar o seu desempenho durante o dia. Fonte:

4 Do que precisa o seu organismo
ao Pequeno-almoço?

5 Do que precisa o seu organismo ao Pequeno-almoço?
De muito! O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia 1. Macronutrientes Proteínas Hidratos de Carbono Fibra Gordura Do que precisa o seu organismo ao Pequeno-almoço? 2. Micronutrientes Vitaminas Minerais Oligoelementos 3. Água

6 Porque razão o seu organismo precisa de tudo isto?

7 Para começar bem a cada manhã
1. O organismo utiliza a energia (macronutrientes) que lhe fornece ao longo do dia como combustível. 2. À noite, o organismo utiliza os materiais construtores (micronutrientes) para repor os níveis de energia. 3. Para além disso, o organismo gasta um litro de água enquanto dorme através da respiração, transpiração e quando vai à casa de banho. • o organismo necessita de macronutrientes, micronutrientes e água,todas as manhãs, para se reabastecer.

8 Escolhas de Pequeno-almoço mais
comuns

9 PEQUENO-ALMOÇO À BASE DE HIDRATOS DE CARBONO?
O que tomou ao Pequeno-almoço hoje? NÃO TOMOU PEQUENO-ALMOÇO? ? PEQUENO-ALMOÇO À BASE DE HIDRATOS DE CARBONO?

10 Pequeno-almoço à base de
O Seu Pequeno-almoço Não toma o pequeno-almoço Pequeno-almoço à base de Hidratos de Carbono Pode não sentir fome de manhã, ou acha que não tem tempo e simplesmente não come nada. Ingere bolos, pão branco, torradas ou cereais com açúcar – que são opções de pequeno-almoço à base de hidratos de carbono simples. Se salta o pequeno-almoço o organismo recorre às reservas de nutrientes e de água que foi utilizando durante a noite. Se não ingerir nada é provável que se sinta cansado e com fome a meio da manhã e opte por um lanche de chocolate, biscoitos ou salgados – um snack que lhe reponha e aumente rapidamente os níveis de energia. Estas opções não contêm os nutrientes necessários para que o organismo funcione adequadamente; proteínas, fibras, vitaminas, minerais e gorduras insaturadas. Provocam um rápido aumento dos níveis de energia, seguindo-se uma quebra repentina desses mesmos níveis, que se traduzirá em cansaço, perda de concentração e fome ainda antes do almoço.

11 Estas escolhas mais habituais de
Pequeno-almoço não lhe fornecem o que o organismo necessita todas as manhãs

12 Qual o efeito que estas opções têm sobre si?
Optar por saltar o pequeno-almoço ou por tomar um pequeno-almoço rico em Hidratos de carbono pode afecta-lo de diversas formas: Apetite constante Vontade de comer guloseimas Dificuldade em concentrar-se Cansaço e falta de energia Esquecimento Irritabilidade e mudanças de humor Uma nutrição pouco equilibrada pode ser uma das consequências, a longo prazo, das más escolhas feitas ao pequeno-almoço.

13 Nutrição Equilibrada e Desequilibrada
Qual a diferença?

14 Nutrição Desequilibrada
Nutrição Equilibrada Nutrição Desequilibrada Uma dieta alimentar equilibrada é a base para uma nutrição equilibrada; ajuda-o a manter e a melhorar o bem-estar geral , diminuindo assim o risco de surgirem alguns problemas de saúde. Uma dieta alimentar equilibrada traduz-se na ingestão adequada de nutrientes essenciais e de uma quantidade de água suficiente. Trata-se no fundo de ingerir a quantidade adequada de macronutrientes (gordura, proteína e hidratos de carbono), calorias para apoiar as necessidades de energia, e micronutrientes para apoiar a nutrição humana. Uma dieta alimentar pouco equilibrada é a base para uma nutrição desequilibrada. Alimentos processados e de baixa qualidade são abundantes nos países desenvolvidos e como resultado os maus hábitos alimentares são frequentes . Para além de uma dieta alimentar pobre, o estilo de vida dos dias de hoje é também um factor determinante. A prática quase nula de exercício físico, o stress no trabalho, a poluição, são todos eles factores que influenciam a saúde e a nutrição de uma pessoa.

15 Curva da Nutrição Ideal
Proteína Proteína Vegetal Vitaminas Minerais Micronutrientes Fibra Aminoácidos Hidratos de Carbono Complexos Factores Botânicos Água Pesticidas Corantes Artificiais Conservantes Poluição Hormonas Açúcar Sal Álcool Tabaco Gordura Químicas Excesso Carência NUTRIÇÃO EQUILIBRADA

16 Possíveis problemas de saúde resultantes de uma nutrição
pouco equilibrada?

17 Problemas de Saúde Existem nutrientes específicos essenciais para o desenvolvimento e manutenção do organismo. Com o tempo, uma dieta alimentar e um estilo de vida que consistam numa nutrição pouco equilibrada podem dar origem a problemas de saúde. Excesso de Peso e Obesidade: o desequilíbrio entre um gasto de energia reduzido, devido ao sedentarismo, e uma dieta alimentar rica em energia (excesso de calorias provenientes do açúcar, amido e gordura) é a principal causa da epidemia de obesidade. Desde 1980 que a obesidade mais do que duplicou em todo o mundo. Diabetes: aumento de peso, obesidade e sedentarismo são a principal causa para o aumento da diabetes Tipo II Doenças Cardiovascular: devem-se maioritariamente a dietas alimentares pouco equilibradas e ao sedentarismo. Cancro: manter um peso equilibrado pode reduzir o risco de aparecimento de alguns tipos de cancro. Fonte:

18 Uma Nutrição Equilibrada começa ao Pequeno-almoço!
O Pequeno-almoço deve fornecer um quarto das suas necessidades nutricionais diárias! Optar por saltar o pequeno-almoço ou ingerir um pequeno-almoço rico em hidratos de carbono pode ter, a longo prazo, efeitos negativos na sua nutrição. Ao tomar um pequeno-almoço equilibrado estará não apenas a fornecer ao organismo os nutrientes necessários para se reabastecer todas as manhãs, como estará também a assegurar o seu bem-estar e a inverter os efeitos nefastos dos estilos de vida modernos.

19 Programa Pequeno-almoço
Ideal da Herbalife

20 Batido Fórmula 1 1 O batido F1 é simples, delicioso e fácil de preparar. Repleto de todos os nutrientes que o organismo necessita todas as manhãs. O batido F1 pode ser preparado em segundos e combina a proteína de soja com hidratos de carbono vegetais para ajudar a prolongar a sensação de saciedade durante mais tempo. Cada batido contém níveis elevados de vitaminas e minerais, e por isso, tomar um batido F1 ao pequeno-almoço vai ajudá-lo a repor e a atingir a Dose Diária Recomendada (DDR) dos nutrientes essenciais. Cada batido contém apenas 220Kca (sempre que preparado segundo o modo de emprego descrito no rótulo), estando também cientificamente comprovado que ajuda a controlar o peso.

21 2 BEBIDA INSTANTÂNEA DE EXTRACTO DE CHÁ COM PLANTAS AROMÁTICAS
A Bebida Instantânea de Extracto de Chá contém extractos de chá e cafeína natural do chá, podendo assim ajudar a que se sinta com mais energia, mais concentração e mais vivacidade. Cada dose contém cerca de 6 kCal e aproximadamente 85mg de cafeína, o que é equivalente a uma chávena de café. Disponível em quatro deliciosos sabores, clássico, limão, framboesa e pêssego. Estes chás podem ser consumidos quentes ou frios para agradar a todos os gostos!

22 Concentrado de Herbal Aloé
3 Feito a partir da folha de Aloé, o Concentrado de Herbal Aloé é uma bebida refrescante que contém gel de Aloé Vera e que dá à água um toque refrescante a citrinos. O Concentrado de Herbal Aloé contém 40% do gel da folha de Aloé Vera. Diluído em água pode estimulá-lo a beber mais – ajudando-o assim a ingerir a dose diária recomendada de 2 litros. Disponível em dois sabores, citrinos e manga, para agradar a todos os gostos!

23 Comparação entre o Pequeno-almoço Ideal da Herbalife e escolhas habituais de Pequeno-almoço

24 Comparação | Pequeno-almoço
PEQUENO-ALMOÇO TÍPICO FÓRMULA 1 DE MORANGO Calorias: 572 Gordura: 11,5g Baixo em Calorias: 217 Baixo em Gordura: 1,5g E… E… muito pouco valor nutricional Mais VITAMINA A do que uma manga OU Mais VITAMINA C do que uma banana Mais PROTEÍNA do que 62g frango Mais FIBRA do que 50g brócolos Mais CÁLCIO do que 200g iogurte Mais FERRO do que 115g de feijão Queque baixo em gordura e café com leite magro Tendo por base uma dose de 26g de Fórmula 1 de Morango com 250ml de leite meio-gordo (sem fruta)

25 Onde pode encontrar pessoas para falar sobre a importância
de um pequeno-almoço ideal?

26 Qualquer pessoa conhecida
Em todo o lado! Família Amigos Vizinhos O seu Cabeleireiro O seu Dentista Colegas de trabalho Clientes Distribuidores Qualquer pessoa conhecida ou por conhecer!

27 Perguntas que pode fazer para o ajudar a iniciar uma conversação

28 Pequeno-almoço Ideal inícios de conversa…
O objectivo destas perguntas é compreender os hábitos alimentares das pessoas e perceber também que quantidade de líquidos costumam ingerir. Precisa de descobrir que tipo de pequeno-almoço costumam tomar, se sofrem de algum problema alimentar e como se sentem durante o dia. O que toma habitualmente ao pequeno-almoço? Como se sente a meio da manhã? Petisca muitas vezes durante o dia? O que costuma beber durante o dia? O que come ao almoço? Sente-se frequentemente cansado e com falta de energia durante a tarde? O que costuma jantar? Continua a petiscar após o jantar? Costuma ter dores de cabeça durante o dia? Costuma dormir bem? Use estas perguntas para ajudar o seu interlocutor a identificar-­‐se: “Sim, é exactamente o que me está a acontecer.”

29 exemplos de Guiões de Conversação
Segmento Específico exemplos de Guiões de Conversação

30 Mãe atarefada Você: Mãe: Você:
Olá! Parece estar com pressa esta manhã. Já tomou o pequeno-­‐almoço? Não, estou sempre muito ocupada de manhã a tratar de três crianças! Tenho a solução ideal indicada para o seu estilo de vida atarefado, o batido Fórmula 1 Pequeno-­‐ almoço Ideal. É rápido, simples de preparar e delicioso – e o melhor de tudo é que contém todos os nutrientes que o organismo necessita para se alimentar pela manhã até ao almoço. Está interessada? Olá! O que costuma tomar ao pequeno-­‐almoço? Não costumo tomar pequeno-­‐almoço, bebo apenas um café rapidamente! Sabia que o organismo necessita de nutrientes de manhã para se reabastecer? O café não fornece ao organismo o necessário. O batido F1 Pequeno-­‐almoço Ideal é rápido e simples de preparar, além do mais contém todos os nutrientes essenciais. Você: Mãe: Você: Você: Mãe: Você: Olá! O pequeno-­‐almoço é a refeição mais importante do dia. Sabe porquê? Como não tenho tempo, não costumo tomar o pequeno-­‐almoço, estou interessada em saber a razão! O pequeno-­‐almoço impulsiona o metabolismo, e fornece ao organismo as vitaminas e minerais essenciais que foram sendo gastos durante a noite. Não tomar o pequeno-­‐almoço pode provocar quebras súbitas de energia, fazendo com que tenha vontade de ingerir snacks ricos em açúcar durante o dia! Está interessada em saber como é o pequeno-­‐almoço ideal?

31 Atleta – Praticante de desporto
Você: Olá! Quando faz exercício físico de manhã poderá não querer tomar um grande pequeno-­‐almoço antes do treino, já que demasiado comida poderá ser um pouco pesado e desconfortável para o estômago! Mas para ter um óptimo desempenho físico terá de fornecer ao organismo algum combustível. O que sugere como pequeno-­‐almoço antes do treino? O batido F1 Pequeno-­‐almoço Ideal é perfeito, rápido e simples de preparar antes do treino e não o vai deixar com a sensação de estômago pesado. Com 220 kCal fornece-­‐lhe a energia suficiente para lhe dar resistência e entusiasmo para o treino! Atleta: Você: Você : Atleta: Você: Olá! Sabia que tem de repor os níveis de energia após o treino? Não me apetece comer logo após o treino. Os músculos estão mais receptivos à reposição das reservas de glicogénio nas primeiras duas horas após a prática de exercício físico, por isso, se leva a sério o seu treino necessita repor os níveis de energia! O Pequeno-­‐ almoço Ideal F1 é perfeito porque fornece ao organismo os hidratos de carbono, proteínas, vitaminas e nutrientes essenciais! Você : Quer saber porque é que um pequeno-­‐almoço ideal é importante para as pessoas que praticam exercício físico no final do dia? Explique-­‐me! Um pequeno-­‐almoço ideal não só controla o apetite, como fornece a energia necessária a um treino intenso. Pesquisas demonstram que um pequeno-­‐almoço ideal para começar o dia, mais um snack equilibrado antes do treino é a combinação perfeita para maximizar o seu desempenho desportivo! Tenho ambos, está interessado? Atleta: Você:

32 Jovens profissionais Você: Olá! O que costuma tomar ao pequeno-­‐almoço? Jovens profissionais: Depende, torradas, cereais, queques – enjoo facilmente o pequeno-­‐almoço! Você: Tenho uma solução perfeita para si. O batido Formula 1 Pequeno-­‐almoço Ideal é versátil e está disponível em 6 deliciosos sabores, aos quais pode adicionar fruta e iogurtes consoante o gosto! Outro factor importante é que o batido fornece ao organismo as vitaminas e nutrientes essenciais que não obtém nas torradas, nos cereais nem nos queques! Você: Olá, Sabia que o pequeno-­‐almoço é a refeição mais importante do dia? Jovens profissionais: Ouço isso muita vez, mas não tenho tempo para tomar o pequeno-­‐almoço! Você: O pequeno-­‐almoço inicia o metabolismo, e fornece ao organismo as vitaminas e minerais essenciais que foram sendo gastos durante a noite. Leva menos de cinco minutos a preparar um batido Fórmula 1 Pequeno-­‐almoço Ideal, com apenas 220kCal e com a combinação equilibrada de hidratos de carbono e proteína de soja, vai dispor da energia que necessita para começar bem o dia! Você: Olá, costuma lanchar durante o dia? Jovens profissionais: Sim, procuro sempre qualquer coisa rápida para comer como um chocolate ou batatas fritas para me dar energia! Você: Ingerir o pequeno-­‐almoço certo pode ajudá-­‐lo a deixar de consumir snacks pouco equilibrados. O batido Fórmula 1 fornece-­‐lhe a energia essencial que necessita para repor os níveis de energia todas as manhãs, mantendo-­‐a até ao almoço! E isto vai ajudá-­‐lo a controlar o apetite por snacks pouco equilibrados a meio da manhã!

33 Casal sénior Você: Sénior: Você:
Sabia que à medida que envelhecemos o apetite diminui? É normal não me apetecer tomar o pequeno-­‐almoço. Se não tem tanto apetite como dantes, é importante certificar-­‐se de que está a fornecer ao organismo a energia e os nutrientes necessários. Começar o dia com o batido Fórmula 1 Pequeno-­‐almoço Ideal é a solução perfeita. É leve e suave para o estômago, e para além disso, contém proteína de soja, hidratos de carbono e mais de 22 vitaminas e minerais essenciais. Sabe porque é que o pequeno-­‐almoço é a refeição mais importante do dia? Porquê? O pequeno-­‐almoço inicia o metabolismo, e fornece ao organismo os nutrientes essenciais que foram sendo gastos durante o dia e noite. À medida que envelhecemos torna-­‐se ainda mais importante fornecer ao organismo os nutrientes essenciais. O batido Fórmula 1 é a solução perfeita para o seu pequeno-­‐almoço, uma vez que contém as vitaminas e minerais essenciais que o vão ajudar a começar o dia da melhor forma. Você: Casal sénior: Você: Você: Está farto de tomar o mesmo pequeno-­‐almoço, mas sabe que tem de tomar todos os dias algo equilibrado? Sim, é difícil tomar um pequeno-­‐almoço que seja versátil e equilibrado! Tenho o pequeno-­‐almoço ideal! O batido Fórmula 1 contém tudo o que é bom, proteína de soja, hidratos de carbono e, vitaminas e minerais essenciais necessários todos os dias! E a melhor parte é que o batido está disponível em seis deliciosos sabores, podendo misturá-­‐los com fruta ou iogurte à escolha. Casal sénior: Você:

34 Já tomou o seu Pequeno-almoço hoje?