Graziely Rodrigues ZANONI, Jeniffer Lubiana CAMPOS, Karine Jacon SARRO

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1 Graziely Rodrigues ZANONI, Jeniffer Lubiana CAMPOS, Karine Jacon SARRO
EFEITO DO PILATES SOLO NA EXPANSIBILIDADE TORACOABDOMINAL DE MULHERES SAUDÁVEIS Graziely Rodrigues ZANONI, Jeniffer Lubiana CAMPOS, Karine Jacon SARRO Centro de Educação Física e Desportos – UFES, Vitória, Espírito Santo, Brasil INTRODUÇÃO Houve aumento significativo de 12,08% (p=0,004) da expansibilidade toracoabdominal total (RT), bem como aumento de 12,79% (p=0,003) para o tórax superior (TS) e de 12,93% (p=0,005) para o tórax inferior (TI). Não houve diferença significativa da expansibilidade do abdome. O método Pilates tem abordagem para o condicionamento físico, o equilíbrio do corpo, da mente e do espírito (LATEY, 2002). Foi criado a partir da década de 1920, advindo da filosofia da yoga, ginástica, dança e artes marciais. O método Pilates tem como um de seus princípios a respiração, que consiste em inspirações e expirações profundas. Contudo, são escassos na literatura estudos sobre o efeito do método Pilates solo na expansibilidade toracoabdominal. OBJETIVO Analisar o efeito do Pilates solo na expansibilidade toracoabdominal de mulheres saudáveis. METODOLOGIA A amostra foi constituída por 13 mulheres saudáveis, com idade entre 19 à 35 anos, selecionadas por conveniência. Foram adotados os seguintes critérios de exclusão: ausentar-se de 3 sessões de treinamento no mês, doenças respiratórias, cardiovasculares, ortopédicas e neurológicas. As voluntárias participaram de aulas de Pilates solo por 60 minutos, 2 vezes por semana durante 24 semanas. A expansibilidade toracoabdominal foi obtida por análise cinemática tridimensional antes e após este período. As voluntárias foram filmadas enquanto realizavam inspirações e expirações máximas em um ambiente calibrado e as imagens foram usadas para obtenção das coordenadas 3D de 32 marcadores posicionados sobre o tórax e o abdome (Figura 1). A partir das coordenadas foi calculado o volume do tórax superior, tórax inferior e abdome, sendo a expansibilidade definida como a amplitude da curva de volume em função do tempo. A expansibilidade inicial e após 6 meses foi comparada pelo teste t pareado para amostras dependentes com valor de p<0,05. DISCUSSÃO Os resultados mostraram o aumento da expansibilidade total do tronco, tórax superior e tórax inferior. Sugere-se que este acréscimo resulta do efeito de seis meses de treinamento com Pilates solo inferindo em uma maior contribuição da caixa torácica . CONCLUSÃO A prática de Pilates solo promoveu o aumento da expansibilidade toracoabdominal total, do tórax superior e tórax inferior. Estes achados sugerem uma melhor ativação da musculatura respiratória, inclusive da musculatura inspiratória acessória que é representada pelo tórax superior. Desta forma, trabalhar o princípio da respiração do método durante as aulas é importante visto que melhora a expansibilidade toracoabdominal. REFERÊNCIAS FERRIGNO, G.; CARNEVALI, P.; ALIVERTI, A.; MOLTENI, F.; BEULCKE, G.; PEDOTTI, A. Three-dimensional optical analysis of chest wall motion. Journal Applied Physiology, Bethesda, v. 77, n. 3, p , 1994. FIGUEROA, P. J.; LEITE, N. J.; BARROS, R. M. L. A flexible software for tracking of markers used in human motion analysis. Computer Methods and Programs in Biomedicine, Amsterdam, v. 72, n. 2, p , 2003. LATEY, P. Updating the principles of the Pilates method: Part 2. Journal of Bodywork and Movement Therapies, v. 6, n. 2, apr., p , 2002. Figura 1: Disposição dos marcadores na voluntária RESULTADOS A caracterização da amostra por meio dos dados antropométricos na Tabela 1.