Aula 1 AUTOCONHECIMENTO Prof. Cesar Lessa Nome do Professor.

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1 Aula 1 AUTOCONHECIMENTO Prof. Cesar Lessa Nome do Professor

2 Aula 8 - AUTOCONHECIMENTO
Avaliar o conceito de estresse Identificar maneiras de gerenciar o estresse/tempo

3 Aula 8 - AUTOCONHECIMENTO
Definição: Estresse é o padrão de respostas mentais e físicas a condições de incerteza e ameaça percebida. O que causa o estresse?

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FONTES PROVÁVEIS Conflitos interpessoais; Ambiguidade em relação a responsabilidades; Má comunicação; Redução de recursos; Escassez de tempo; Razões pessoais. Estresse é causado pela forma como enfrentamos e resistimos aos eventos diários

5 Aula 8 - AUTOCONHECIMENTO
ESTRATÉGIAS DE GERENCIAMENTO

6 Aula 8 - AUTOCONHECIMENTO
Condicionamento físico adequado Alimentação saudável Boa condição mental Condições que auxiliam na luta contra o estresse (Estudo desenvolvido por Cristopher Neck – Professor Arizona State University)

7 Aula 8 - AUTOCONHECIMENTO
3 FATORES PRESENTES PARA UM “VIGOR PSICOLÓGICO” = Resiliência Comprometimento - com resultados Controle – evita o desespero Desafios – ao invés de “ameaças”

8 Aula 8 - AUTOCONHECIMENTO
GERENCIAMENTO DO TEMPO Execução sem antecipação Efetividade = eficiência + eficácia Planejamento e Execução Saber quem você é

9 Aula 8 - AUTOCONHECIMENTO
“Fazer a coisa certa antes de fazer certo a coisa”. (Peter Drucker) EFETIVIDADE = Eficiência + Eficácia Metas escritas Regra 80/20 Gerenciamento do tempo (importância e Urgência) Aprender a dizer não

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Cesar Augusto Lessa Pinheiro Psicólogo, Especialista em Gestão de Pessoas e Ensino a distância, Mestrando em Educação, Professor, Gestor Nacional de Curso, Coordenador de Curso e Consultor Organizacional. Tem experiência na área de Administração, com ênfase em Administração de Empresas e Recursos Humanos atuando em Gestão de Pessoas, Recrutamento & Seleção, Treinamento e Desenvolvimento de liderança e gestão, Diagnósticos Organizacionais e, Consultoria Empresarial. Endereço para acessar este CV: 

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