LAZER, DIVERSÃO E SAÚDE NA TERCEIRA IDADE.

Apresentação em tema: "LAZER, DIVERSÃO E SAÚDE NA TERCEIRA IDADE."— Transcrição da apresentação:

1 LAZER, DIVERSÃO E SAÚDE NA TERCEIRA IDADE.
FACULDADE VALE DO APORÉ - FAVA LAZER, DIVERSÃO E SAÚDE NA TERCEIRA IDADE. Coordenadora: Profa Imara R. de Oliveira Profa Colaboradora: Msc. Cristiane S. S. Souza Acadêmicos do 2o Ano de Fisioterapia Outubro

2 FAVA - Sociedade Educacional Vale do Aporé - 23/06/97.
Finalidade - levar conhecimento aos acadêmicos e informação a região. Curso de FISIOTERAPIA

3 FACULDADE VALE DO APORÉ - FAVA

4 PARTICIPANTES DO PROJETO

5 ALA DAS BAIANAS - carnaval 2007

6 DEFINIÇÃO EXERCÍCIOS AERÓBICOS
São aqueles que temos condições de suportar por períodos prolongados, sem nos sentirmos desconfortáveis ou fatigados, com predomínio do sistema de produção de energia em que o oxigênio tem participação direta.

7 OBJETIVOS Aptidão músculo-esquelética (flexibilidade, força-muscular, resistência muscular); Composição corporal; Aptidão cardiorespiratória.

8 PROGRAMA DE TREINAMENTO
AERÓBICO Variáveis Manipuladas Intensidade Freqüência Duração

9 Onde: * Intensidade : a percentagem da capacidade máxima de um indivíduo. FCT = FCR + 0,6 (FCM – FCR) * Duração : a duração do exercícios. * Freqüência : o número de exercícios por semana.

10 Fisiológicos BENEFÍCIOS Prevenção de doenças do coração;
Prevenção de doenças pulmonares; Melhoria das capacidades fisicas(força, resistência); Redução do percentual de gordura.

11 MOTORES Melhor coordenação; Propriocepção; Lateralidade;
Dissociação de cintura; Aprendizagem de novas habilidades; Agilidade nos movimentos; Harmonização dos movimentos corporais.

12 SÓCIO-AFETIVO Fazer amigos; Sentir-se parte de um grupo;
Incorporar novos valores sociais; Melhorar a capacidade de convivência em grupos.

13 PSICOLÓGICO Resgate da auto-estima; Incorporar novos valores pessoais;
Adquirir novos hábitos e estilo de vida; Combate ao estresse.

14 Apresentação do Projeto

15 Aferindo a Pressão Arterial

16 Aquecimento com Alongamento

17 Fortalecimento - abdominal

18 Fortalecimento - ponte

19 Recreação

20 Recreação

21 Palestra com a Psicóloga Dra. Ilza

22 Bibliografia NIEMAN D.C. Exercício e Saúde. São Paulo-SP, ed. Manole Llda, 1999, p.7. KISNER C.M.S. Exercícios Aeróbicos. IN: Exercícios Terapêuticos Fundamentos e Técnicas. São Paulo-SP; 1 ed., ed. Manole Ltda, p , 1998. KISNER C.M.S. Alongamento. IN: Exercícios Terapêuticos Fundamentos e Técnicas. São Paulo-SP; 1 ed., ed. Manole Ltda, p , 1998.

23 APRESENTAÇÃO DOS EXERCÍCIOS
EXECUTADOS EM AULA. VER VÍDEO FIM

24 OBRIGADA!!!