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Vida saudável e alimentação
Alimentação, esporte e saúde
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Boa alimentação deve conter:
Carboidratos (energia, 1g = 4kcal) Gorduras (energia, 1g = 9kcal) Vitaminas (C, A, D, K, B...) Sais minerais Proteínas (musculatura) Água Fibras Pensar tanto na qualidade, quanto na quantidade!
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Função dos nutrientes Plástica: construção e reparação de tecidos – proteínas, sais minerais, gorduras Energética: fornece energia: carboidratos e lipídeos; Reguladora: participam de reações : vitaminas e sais minerais;
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Onde encontrar nutrientes?
Sem exagero!
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Nova Pirâmide alimentar
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Cuidado! Conservante, acidulante, corante, antioxidante, estabilizante, aromatizante, espessante.... ???
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Mexa-se! Cuidado com o Sedentarismo
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Pense nisso... Muitas pessoas tem muito o que comer e desperdiçam...
Algumas deixam de comer pela beleza do corpo... OUTRAS ESTÃO MORRENDO DE FOME!
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