Termorregulação e exercício

Apresentação em tema: "Termorregulação e exercício"— Transcrição da apresentação:

1 Termorregulação e exercício

2 Controle da temperatura
Termorregulação Controle da temperatura Ativação de enzimas Manutenção de estruturas proteicas Manutenção do metabolismo Controle cardíaco

3 Equilíbrio térmico Hipotálamo Receptores térmicos Ponto de ajuste 37°C
acetilcolina Ramo simpático vasodilatador Aumento da temperatura Arteríolas da pele Glândulas sudoríparas vasodilatação vasodilatação Redução do tônus simpático Perda de calor

4 Termogênese bioquímica
Equilíbrio térmico Ponto de ajuste 37°C Hipotálamo Receptores térmicos redução da temperatura Arteríolas da pele Glândulas sudoríparas Musculatura vasoconstricção vasoconstricção Tremor Ganho de calor Termogênese bioquímica Tremor Exercício

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6 Mensuração da temperatura
Controle da temperatura Temperatura da pele Temperatura timpânica Temperatura esofágica Temperatura retal

7 Mecanismos de troca de calor
Radiação Transferência de calor na superfície sob forma de raios infravermelhos Transferência do sol pra terra ganho perda

8 Mecanismos de troca de calor
Condução Transferência de calor entre corpos por contato

9 Mecanismos de troca de calor
Convecção Calor é transmitido para as moléculas de ar ou de água em contato com o corpo Moléculas se movem para longe do corpo Na água é 25x maior a perda de calor do que no ar na mesma temperatura

10 Evaporação – principal meio de perda de calor
- Calor transmitido do corpo para as gotículas de água sobre a superfície da pele - Ganho de calor suficiente = Evaporação Calor para longe do corpo Resfriamento Sistema nervoso evaporação Exercício Glândulas sudoríparas Secreção de Suor 25% da perda durante o repouso Principal meio de perda de calor durante o exercício

11 Evaporação – fatores que favorecem a evaporação
1 temperatura e umidade relativa 2 correntes convectivas em torno do corpo 3 quantidade de superfície cutânea exposta ao meio ambiente Ambiente Ambiente

12 Umidade Evaporação Exercício - Ambiente quente e Úmido Hipertermia
Sensação Térmica mais elevada Dificuldade de dissipação do calor Hipertermia

13 Umidade Evaporação Exercício - Ambiente quente e Seco
Cuidados com Rápida desidratação Dificuldade de respiração – danifica vias aéreas

14 Exercício com saco plástico emagrece??
Perda de Líquido UTILIZADO PARA ACLIMATAÇÃO NO CALOR

15 Dificuldade de transmissão dos impulsos nervosos
Exercício em Ambiente extremamente quente e úmido FADIGA MUSCULAR Competição entre os vasos sanguíneos cutâneos e musculares Deficiência no Sistema Nervos Central Dificuldade de transmissão dos impulsos nervosos câimbras Maior Utilização de glicogênio

16 VESTIMENTA – AMBIENTE QUENTE
Folgada – Facilita a convecção Leves – Possuem rápida absorção?? Poliamida- Preferência Rápida absorção Tecidos secos Dificultam a evaporação Em ambientes com umidade favorável a evaporação, enxugar o corpo dificulta o esfriamento da pele !!!

17 VESTIMENTA – AMBIENTE QUENTE
Cabeça – Principal perda de calor Capacete especial - Facilita a Convecção Proteção contra traumatismo

18 Aclimatação ao calor Sessões repetidas e prolongadas de exercício de baixa intensidade Início precoce da sudorese – resfriamento mais rápido Aumento do volume plasmático – Menor FC Temperatura corporal interna aumenta menos do que antes da aclimatação Produção de proteínas de choque térmico. Maior taxa de evaporação 9 a 14 dias, indivíduos treinados tempo menor

19 Produção de metabólitos Termorregulação
ADH (VASOPRESSINA) Produção de metabólitos Termorregulação Atração de água para o espaço intersticial Atração de água para glândulas sudoríparas Redução do volume plasmático Liberação de ADH Antidiurese Reabsorção de água Evita desidratação

20 Produção de metabólitos
Aldosterona Produção de metabólitos K+ Retenção de sódio Liberação de Aldosterona Reabsorção de água Excreção de Potássio

21 Desidratação Diuréticos
1L de desidratação pelo suor – aumento de 8bpm na FC Diuréticos Maior perda de água do plasma Problemas cardiovasculares Maior perda de minerais Disfunção neuromuscular

22 Exercício no frio Envolve mudança de comportamento
Ex: vestir agasalhos, buscar abrigo Os mecanismos de produção de calor decorrentes do frio são insuficientes

23 Termogênese bioquímica
Equilíbrio térmico Ponto de ajuste 37º c Hipotálamo Receptores térmicos redução da temperatura Arteríolas da pela Glândulas sudoríparas Musculatura vasoconstricção vasoconstricção Tremor Ganho de calor Termogênese bioquímica Tremor Exercício

24 Exercício no frio Insulação: Resistência de troca de calor por meio de radiação, convecção e evaporação Gordura corporal Insulação Mulheres e obesos levam vantagem na preservação de calor Idosos: diminuição de massa = sensíveis à hipotermia

25 Respostas fisiológicas do Exercício no frio
Altera o sistema neuromuscular - padrão de recrutamento de fibras musculares Velocidade de encurtamento Potência muscular Músculos volumosos e Profundos Suprimento contínuo de fluxo sanguíneo: se mantêm aquecidos

26 Respostas fisiológicas do Exercício no frio
Metabolismo Energia química Trabalho Celular ATP + calor Trabalho Celular Energia térmica Estoques de energia Produção de calor Fadiga precoce

27 Vasoconstricção subcutânea
Respostas fisiológicas do Exercício no frio Adrenalina – Utilização de AGL Vasoconstricção subcutânea Exercício no frio aumenta liberação de gordura Elevada utilização de glicogênio muscular Importante: Alimentação a base de carboidrato!! Mantém a glicemia elevada e mantém o tremor muscular

28 Respostas fisiológicas do Exercício no frio
Respostas cardiovasculares Influência sobre o Nodo SA Marcapasso do coração

29 Respostas fisiológicas do Exercício no frio
Convecção Poder de resfriamento maior risco de congelamento dos tecidos Vestimenta Deve aprisionar massa de ar quente Roupas largas Facilitam Convecção Algodão: Boa absorção, baixa evaporação. Aumenta a temperatura em demasia durante o exercício Esfria pós-exercício: Calafrio

30 Respostas fisiológicas do Exercício no frio
Aclimatação Maior vasoconstricção periférica Metabolismo acelerado Associado à mudanças comportamentais favorece o emagrecimento

31 23,9 e 27,8 graus são apropriadas para treinos e competições
Respostas fisiológicas do Exercício no frio Riscos Hipotermia Água: Condutividade 26 vezes maior do que o ar Perda de calor quatro vezes mais rápida 23,9 e 27,8 graus são apropriadas para treinos e competições

32 Porque um aumento da temperatura central representa uma ameaça a vida?
Descreva o papel do hipotálamo no controle da temperatura. Cite um exemplo de resposta eferente ao frio e um ao calor Quais são os meios de troca de calor? um ambiente quente e úmido gera facilidade ou dificuldade na perda de calor? Por quê? Um judoca resolve fazer um aquecimento em uma sauna quente e úmida 10min antes da luta. Comente sobre a estratégia do judoca explicando fisiologicamente.