“Prevenir do que remediar” Nutrição Atividade Física Controle do Stress RelacionamentosComportamento Preventivo.

Apresentação em tema: "“Prevenir do que remediar” Nutrição Atividade Física Controle do Stress RelacionamentosComportamento Preventivo."— Transcrição da apresentação:

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2 “Prevenir do que remediar”

3 Nutrição Atividade Física Controle do Stress RelacionamentosComportamento Preventivo

4 Comportamento Preventivo Comportamento Preventivo, são todos os comportamentos capazes de interferir positivamente na vida das pessoas, seja em que aspecto dela o impacto aconteça. Enders, 2003

5 Porque a Vida ficou assim !!!!!!

6 Pesquisa: “Segredos” da vida longa Pesquisa em 4 regiões onde se vive mais: – Okinawa (Japão) – Ilha da Sardenha (Itália) – Loma Linda (EUA) – Península de Nicoya (Costa Rica) National Geographic Society & Univ. Minnesota

7 O que eles têm em comum ?

8 Vida social ativa (relacionamentos) Consomem + frutas e verduras; poucas calorias Fisicamente ativos mesmo depois dos 80 Espiritualidade pela meditação Não fumam Nutrição Atividade Física Controle do Stress Comportamento Preventivo Relacionamentos

9 Comportamento Preventivo…

10 No trabalho… Ergonomia EPI

11 No Trânsito, no Lar e no Lazer… Cinto de segurana Protetor solar Tapetes, Tomadas, etc

12 Hábitos e Comportamentos Saudáveis  Não Fume!  Modere no consumo (ou não ingira) de bebidas alcoó- licas.  Não use drogas.  Use o preservativo  Observe à regularidade na prática de atividades físicas  Procure conhecer sua pressão arterial  Faça check-ups regulares

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14 Errado x Certo

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19 Observe sua postura Preserve, sempre que possível, as curvaturas naturais da coluna vertebral. Durante longos períodos de pé, alterne a sustentação do corpo entre ambas as pernas, “descansando” uma de cada vez. Enquanto estiver sentado, mantenha as costas eretas, regule a altura do assento para que os joelhos fiquem em linha reta com o quadril e apóie ambos os pés no solo. Quando tiver que se erguer e transportar objetos pesados lembre-se de flexionar (dobrar) os joelhos, inclinar o tronco e aproximar a carga do corpo, para diminuir a tensão na coluna.

20 Voce tem tido um comportamento preventivo?

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22 Resutado

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24 MATERIAL DE USO EXCLUSIVO PROGRAMA LAZER ATIVO Livia Rabelo Analista de Lazer – GEPRO 3412-8583 livia.rabelo@pe.sesi.org.br