ENCARE A TRISTEZA ESSA TALVEZ SEJA A MELHOR ESTRATÉGIA PARA DAR UM BASTA NAS RECORDAÇÕES DESAGRADÁVEIS QUE, COMO UMA AVALANCHE, VEM À TONA NAS HORAS.

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2 ENCARE A TRISTEZA

3 ESSA TALVEZ SEJA A MELHOR ESTRATÉGIA PARA DAR UM BASTA NAS RECORDAÇÕES DESAGRADÁVEIS QUE, COMO UMA AVALANCHE, VEM À TONA NAS HORAS MAIS INESPERADAS. E O PIOR: TRAZEM CONSIGO UM MISTO DE FRUSTRAÇÃO, DEPRESSÃO E ARREPENDIMENTO. A MELHOR SOLUÇÃO PARA SUPERAR DE VEZ AS MÁS LEMBRANÇAS É REFLETIR SOBRE O FATO QUE AS GEROU.

4 ISSO PRESSUPÕE ENTENDER O CONTEXTO EM QUE O EVENTO OCORREU E PENSAR NAS CAUSAS QUE MOTIVARAM DETERMINADA ATITUDE. DESSA FORMA, O INDIVÍDUO SE TORNA CAPAZ DE, ALÉM DE DIGERIR AS ANGÚSTIAS, ENFRENTAR SITUAÇÕES SEMELHANTES SEM DEIXAR A PETECA CAIR.

5 VOCÊ SABE LIDAR COM UMA DECEPÇÃO? Marque as alternativas que mais tem a ver com seu jeito de enfrentar uma desilusão, some os pontos e verifique o resultado.

6 DIANTE DE UMA SITUAÇÃO NEGATIVA, VOCÊ... A-... Pensa inúmeras vezes sobre as consequências, se culpa e se arrepende de suas atitudes. (3) B-... Reflete e tenta entender as causas. (1) C-... Chora e briga com as pessoas próximas. (4) D-... Lê livros, ouve música e tenta se distrair. (3) E-... Raciocina e procura explicações lógicas para seus atos e para os dos demais personagens envolvidos. (2)

7 R ESULTADO Até 6 pontos: você está no caminho certo! Procura superar a frustração e adquirir aprendizado. Mais de 6 pontos: reflita. Talvez você esteja se martirizando demais com situações do passado. Isso pode afetar seu bem-estar.