Coach Bárbara Santana e coach márcia Gomes

Apresentação em tema: "Coach Bárbara Santana e coach márcia Gomes"— Transcrição da apresentação:

1 Coach Bárbara Santana e coach márcia Gomes
Como conquistar sua vaga no serviço público mais rápido do que você imagina. Coach Bárbara Santana e coach márcia Gomes

2 Ao começar a estudar para concursos públicos, você já se deparou com dificuldade de organização, concentração e retenção do conhecimento, enquanto o ponteiro do relógio dá voltas, indiferente à sua ansiedade e estresse? Então você irá curtir as dicas para organização e estratégias de aprendizagem valiosas apresentadas aqui.

3 Quais são os seus sonhos? O que você deseja?
Antes de passarmos para as estratégias de estudo vamos fazer um exercício. Pegue uma folha e anote: Quais são os seus sonhos? O que você deseja? O que estará fazendo daqui a 1 ano, 3 anos e 5 anos? “O ponto de partida de qualquer processo de concretização de metas é o desejo.” Brian Tracy

4 Primeiro você precisa ter clareza do que de fato quer e verificar
Agora escreva:  Quais são as suas metas? Aonde quer chegar? Primeiro você precisa ter clareza do que de fato quer e verificar se a escada a qual você pretende subir está encostada no prédio certo. “Uma das regras para o sucesso é esta: não importa de onde você vem; a única coisa que importa é para onde vai. E o lugar para onde vai é determinado exclusivamente por você mesmo e seus pensamentos.” Brian Tracy

5 Por fim, determine o preço que você terá que pagar para conseguir o que deseja. Segundo Brian Tracy “A vida é mais parecida com uma lanchonete do que com um restaurante. Em um restaurante, você faz uma refeição completa e, em seguida, paga a conta. Mas, em uma lanchonete, primeiro você se serve e paga para só então desfrutar da refeição.

6 Muitos cometem o erro de pensar que pagarão o preço depois de alcançar o sucesso. Sentam-se diante do forno da vida e dizem: "Primeiro me dê calor que depois eu o alimento com lenha." Zig Ziglar, especializado em técnicas de motivação, afirmou: "O elevador que conduz ao sucesso está com defeito. Mas o acesso às escadas está sempre livre."

7 1. Entre no estado de Mindfulness (atenção plena) No Mindfulness você tem uma experiência direta do momento presente, com consciência plena, atitude aberta e não-julgadora a cada instante. Combata o estado de desatenção (“piloto automático”) e de reatividade excessiva em situações do cotidiano. Então vamos lá: desligue o celular, desapegue do facebook e faça uma coisa de cada vez, por que caso contrário o seu cérebro perderá a concentração e para reiniciar demandará tempo e energia.

8 Segundo Jon Kabat-Zinn “Mindfulness é a simplicidade em si mesmo
Segundo Jon Kabat-Zinn “Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”.

9 2. Escolha o ambiente adequado A luminosidade deve ser apropriada, assim como a tranquilidade do ambiente. “Se a casa tem muita gente ou muita distração, o ideal é procurar uma biblioteca”, indica João Mendes, coordenador do curso Ênfase. 3. Mantenha postura correta Estudar na cama só é bom para embalar o sono. “A pessoa deve evitar ler deitada ou escorada, e sim, ler sentada, com a coluna ereta, o joelho dobrado a 90 graus e não ficar com a cabeça excessivamente baixa”, diz Mendes.

10 4. Faça pausas “Saiba também que não dá para ficar concentrado durante muito tempo, então é importante estabelecer metas e prazo”, diz Marcello Leal, professor do site Questões de Concursos. Estude por 30 ou no máximo 50 minutos antes de fazer um intervalo. Depois se dê 5 a 10 minutos de descanso antes de voltar para os estudos. Durante a pausa, levante da cadeira, faça alongamentos, ande um pouco, indica Leal.

11 5. Use o seu relógio biológico a seu favor Você é do tipo matutino, vespertino ou noturno? “Cada pessoa possui um período do dia no qual produz mais. Seja ele pela manhã, tarde ou noite, trate esse momento como sendo o mais importante e estude durante ele os pontos mais difíceis”, diz Leal.

12 6. Pratique técnicas de leitura dinâmica “Cursos voltados para leitura dinâmica podem ajudar”, diz Lima. Usar os dedos para acompanhar a leitura, marcar o tempo para ler uma página e verificar os progressos feitos são algumas dicas. Mas não tenha pressa. “Existem temas, como Direito, por exemplo, em que se exige muita concentração. É necessária a compreensão de que determinados temas exigem leitura atenta e não tão rápida”, diz Lima.

13 7. Foco “Para ler mais rápido é necessário que sua mente esteja alerta e focada naquela única atividade que está desempenhando”, diz Leal. Melhor do que leitura dinâmica é apostar em foco exclusivo no texto, explica Leal. “Como diria o monge budista Thich Nhat Hanh, ao tomar o seu chá, apenas tome o seu chá e não seus problemas e ansiedades”, afirma.

14 8. Leitura dupla “Muitos estudantes preferem fazer uma primeira leitura rápida sem se preocupar com detalhes e depois fazer uma segunda leitura mais detida”, diz João Mendes, coordenador do Curso Ênfase. 9. Resumo e mapas mentais Ler, resumir e fazer mapas mentais é uma forma bastante eficaz de fixar o conteúdo, segundo Mendes.

15 10. Procure fazer associações ao que foi estudado Buscar exemplos práticos da teoria é uma estratégia que dá resultado, Afirma Leal. “Quando você vivencia uma situação que tem a ver com algo que estudou, aquela informação não te deixa nunca”, diz. Mas, como é impossível vivenciar tudo o que é estudado, a dica é pedir (e anotar) exemplos aos professores e procurar nos livros a aplicação prática de conceitos abstratos.

16 11 . Faça muitas questões de provas anteriores Assine sites que ofereçam questões comentadas e imprima as provas dos últimos concursos do cargo e da banca organizadora. Depois resolva as questões fazendo o mapeamento daquilo que é mais cobrado e dos seus erros e acertos. Depois faça o massacre dos erros, ou seja, estude esse conteúdo até estar expert. Repita as questões até acertar 90%.

17 12. Revisar e ensinar Revise periodicamente os resumos e/ou mapas mentais com 24 horas, 7 dias e 30 dias, para que haja uma retenção maior do conhecimento. Em seguida, explique em voz alta e se possível grave para utilizar também na revisão, assim você poderá alcançar um índice de aprendizagem próximo dos 90%. Referências Bibliográficas: Tracy, Brian. Metas – Como conquistar tudo o que você deseja mais rápido do que você jamais imaginou.