DESENVOLVA A SUA AUTO- ESTIMA r
APRESENTAÇÃO Dora Guiseline; Objetivo do Workshop.
LIÇÕES MILENARES DE AUTO- ESTIMA “Faça de ti mesmo o teu próprio suporte, teu próprio refúgio.” Frase atribuída a Buda “Ame teu próximo COMO a ti mesmo.” Frase atribuída a Jesus
DEFINIÇÕES AUTO-ESTIMA: Valorização de si mesmo, amor próprio. Soma de auto-confiança com o auto- respeito. Baseada em nosso auto-conceito; AUTO-CONCEITO: É a forma como nos vemos. É quem e o que – consciente e inconsciente – achamos que somos. Determina nosso destino – nosso Sucesso ou Fracasso.
O QUE É E O QUE NÃO É AUTO- ESTIMA Auto-estima é o que EU penso sobre mim. Independe dos outros e de fatores externos (elogio, sucesso, beleza física etc.); Diferença entre Auto-Estima e Egoísmo; Diferença de Auto-Estima e Complexo de Superioridade.
“AUTO-ESTIMÔMETRO”: NÍVEIS DE AUTO-ESTIMA E SEUS EFEITOS EM NOSSA VIDA Auto-estima Elevada : sentir-se confiantemente adequado à vida, competente e merecedor. A pessoa não está em guerra consigo mesma ou com os outros; Auto-estima Baixa : sentir-se inadequado à vida, sentir-se ERRADO COMO PESSOA; Auto-estima Média : oscilar entre sentir-se adequado ou inadequado, certo ou errado como pessoa e manifestar esta inconsistência no comportamento.
BAIXA AUTO-ESTIMA E RELACIONAMENTOS INTERPESSOAIS Relacionamento consigo mesmo; Relacionamento no Trabalho; Relacionamento com a Família; Relacionamento Afetivo.
BENEFÍCIOS DA AUTO-ESTIMA ELEVADA Emocionais / Psicológicos; Físicos.
PILARES QUE SUSTENTAM A AUTO- ESTIMA
PILAR DO AUTOCONHECIMENTO “Conhece-te a ti mesmo e conhecerás o Universo e os Deuses.” A importância do Autoconhecimento; Inteligência Emocional: Habilidades Intra e Inter-pessoais; Viver conscientemente: Sair da mecanicidade do dia-a-dia.
PILAR DA AUTO-ACEITAÇÃO Se aceitar. Se acolher. Ser seu melhor amigo; ACEITAR não significa GOSTAR. Também não significa que não devemos querer mudanças ou melhoras; Dissolve sentimentos de dor, raiva, inveja, medo; É o 1º passo para se mudar o que precisa ser mudado.
PILAR DA AUTO- RESPONSABILIDADE Orientação ATIVA (e não PASSIVA) diante da vida; Assumir plena responsabilidade por sua vida, seus fracassos e seus sucessos; Sempre se questionar: o que EU fiz ou deixei de fazer? O que EU posso fazer em relação a isso? Que ATOS posso realizar para ir mais longe em tal área da minha vida? Etc. Pensar em termos de ATOS. Ex.: Em vez de “Eu devia ser mais consciente”, pensar “O que posso FAZER para ser mais consciente?”
PILAR DA AUTENTICIDADE “Torna-te quem tu és.” – Nietzsche “As mentiras mais devastadoras para a nossa auto- estima não são tanto as que CONTAMOS, mas as que VIVEMOS.” – Nathaniel Branden Não fingir ser ou sentir algo para ser ACEITO / APROVADO; Ser inautêntico gera a sensação de ser uma fraude. Gera também a ansiedade, pois tememos ser “descobertos” a qualquer instante.
PILAR DO FOCO "Se você fizer sempre a mesma coisa, vai obter sempre a mesma coisa! ” Saint Exupéry METAS E ESTRATÉGIAS: Saber o que se quer e como fará para alcançar; Metas nos trazem a auto-motivação; Vitórias, conquistas e superações dos próprios limites alimentam a nossa auto-estima.
PILAR DA INTEGRIDADE INTEGRIDADE = Integração de convicções, padrões, crenças e comportamentos. Ser inteiro. Coerência entre idéias e práticas, entre o que se diz e o que se faz; Diferença entre a culpa falsa e a culpa verdadeira; Integridade Auto-conceito Comportamento - Não podemos melhorar dizendo a nós mesmos que somos imprestáveis!
PILAR DA INTEGRIDADE Maturidade Psicológica; Integração de Sub-partes / Sub-personalidades - eu-criança - eu-adolescente
Desvantagens da Auto-Estima O “estranhamento” por parte dos outros; A perda do “colinho”; A cobrança que vem de todos os lados; Os altos e baixos.
Mantendo a Auto-Estima Saudável Cuide holisticamente de si mesmo; Se trate como trataria a pessoa mais importante da sua vida; Alimente a auto-estima dos outros; Crie relacionamentos saudáveis e conquiste aliados.
Conte Comigo!!! Dora Guiseline (msn)