Aspectos Decisivos para o Desenvolvimento de uma Técnica Eficiente ► FLUIDEZ NO MOVIMENTO Aproveitamento do Peso da Raquete: para uma técnica simples e económica que possibilite a aceleração Ex. Direita ou Esquerda: Amplitude no movimento Fase final da preparação da raqueta à altura do ombro Inicio de movimento descendente para aproveitamento do peso da cabeça da raquete no ganho de velocidade.
► RESPIRAÇÃO Expiração no momento do impacto da bola na raquete. Correcta respiração facilita o relaxamento muscular e ajuda a controlar a fadiga A aprendizagem da respiração correcta deve ser feita de base (crianças e jovens) Aspectos Decisivos para o Desenvolvimento de uma Técnica Eficiente
► TENSÃO MUSCULAR Controle da tensão muscular (não exagerada) para maior produção de velocidade e controle dos gastos energéticos Punho da raquete não deve ser agarrado com demasiada força. Braço relaxado em todos os batimentos Aspectos Decisivos para o Desenvolvimento de uma Técnica Eficiente
► MOVIMENTOS PARASITAS Devem ser evitados os movimentos supérfluos ou a utilização de segmentos corporais irrelevantes de modo a garantir que não existem perdas de energia na cadeia de coordenação Na iniciação à modalidade a técnica deve ser ensinada de forma simples e ajustada às capacidades de cada aluno, de acordo com a fase em que este se encontra Aspectos Decisivos para o Desenvolvimento de uma Técnica Eficiente
► EQUILÍBRIO DINÂMCO Equilíbrio é fundamental na correcta execução técnica, pelo que deve ser desenvolvido através de exercícios específicos Aspectos fundamentais: Colocação dos apoios Transferência do peso do corpo (linear ou angular) Fixação da cabeça Aspectos Decisivos para o Desenvolvimento de uma Técnica Eficiente
► CONFIANÇA Bater a bola sem receio, de forma a evitar tensão muscular exagerada e permitir fluidez de movimento Ex. de Exercício recomendado: Utilização de bolas sem pressão (mesmo do fundo do campo) para soltar o braço mantendo a bola controlada. Aspectos Decisivos para o Desenvolvimento de uma Técnica Eficiente