ESTOU COM DEPRESSÃO... ...E AGORA ?

Reconhecida há mais de três mil anos Depressão (antigamente chamada melancolia) Reconhecida há mais de três mil anos

A palavra “depressão” abrange uma grande variedade de sintomas que diferem em gravidade, freqüência, duração e origem.

PRINCIPAIS SINTOMAS: perda de espontaneidade tristeza apatia e inércia baixa auto-estima fadiga geral perda de espontaneidade distúrbio do sono distúrbio alimentar

Na “depressão mascarada” o indivíduo apresenta muitos dos sintomas descritos mas diz que não se sente triste.

A Bíblia e a depressão

Depressão é um termo clínico que não é discutido na Bíblia, embora pareça ter sido um problema comum. Por exemplo os Salmos 69, 88 e 102 são canções que falam de desespero.

pois ainda o louvarei, a ele, Veja o que diz o Salmo 43:5 “Por que estás abatida, ó minha alma? Por que te perturbas dentro de mim? Espera em Deus, pois ainda o louvarei, a ele, meu auxílio e Deus meu.”

Outros ainda parece que tiveram depressão: Jó Moisés Pedro Jonas A nação de Israel Jeremias escreveu Lamentações Elias no Monte Carmelo

Jesus no Getsêmani

“Então Jesus foi, levando consigo Pedro e os dois filhos de Zebedeu “Então Jesus foi, levando consigo Pedro e os dois filhos de Zebedeu. Aí ele começou a sentir uma grande tristeza e aflição e disse a eles: A tristeza que estou sentindo é tão grande, que é capaz de me matar.” Mateus 26:37-38 - NTLH

A Bíblia não enfatiza tanto o desespero humano mas sim a fé em Deus. “E o Deus da esperança vos encha de todo o gozo e paz no vosso crer, para que sejais ricos de esperança no poder do Espírito Santo.” Rom. 15:13

CAUSAS DA DEPRESSÃO

O estresse da vida Quando nos sentimos ameaçados

Perdas de bens ou outras coisas de emprego de oportunidade da saúde da liberdade de uma competição de bens ou outras coisas

Pouco exercício Insuficiência de sono

Doenças Efeitos medicamentos de Dietas impróprias

Há evidências de tipos de depressão acometerem diversos membros da mesma família.

Desespero aprendido teoria do Dr. Martin Seligman (1975) “A depressão surge mais freqüentemente quando nos deparamos com situações sobre as quais temos pouco ou nenhum controle” “É fácil ficar deprimido quando aprendemos que, não importa o nosso esforço, nossas ações são sempre inúteis, ou quando nos convencemos que não há nada que possa ser feito para aliviar nosso sofrimento, alcançar um objetivo ou provocar uma mudança.”

Os pensamentos de uma pessoa muitas vezes determina o modo como ela se sente.

vêem o mundo e as experiências da vida negativamente. visão negativa de si mesmas vêem o futuro de forma negativa Pensamentos Negativos (Teoria de Aaron Beck) psiquiatra (1979) vêem o mundo e as experiências da vida negativamente.

São comportamentos inconscientes . Às vezes esses padrões de pensamento são usados numa tentativa de controlar os outros e influenciar suas reações. Alguns reagem diante das tensões com comportamentos utilizados na infância. São comportamentos inconscientes .

Ira Uma teoria cognitiva, que parte da hipótese de que pensamentos (quando esses sentimentos são guardados e se voltam contra a própria pessoa) Uma teoria cognitiva, que parte da hipótese de que pensamentos caracterizados por ira provocam sentimentos de depressão.

Infelicidade e Ineficiência Baixa auto-estima e retraimento Efeitos da depressão Infelicidade e Ineficiência Doenças físicas Baixa auto-estima e retraimento

Não existe um meio de fuga mais completo do que tirar Suicídio Não existe um meio de fuga mais completo do que tirar a própria vida.

Em alguns casos a tentativa de suicídio pode ser um grito de socorro inconsciente, uma oportunidade de se vingarem, ou uma estratégia de manipulação.

A depressão causa um impacto sobre os parentes. hostilidades rompimento

ESTOU COM DEPRESSÃO... ...E AGORA ?

DEVEMOS BUSCAR A SOLUÇÃO

Existem tratamentos para a depressão e é possível obter cura duradoura.

fisiológicas psicológicas Será de grande ajuda descobrir as causas. espirituais

CUIDAR DOS PENSAMENTOS Para mudar alguns sentimentos é necessário mudar a maneira de pensar.

suas atitudes, valores e É importante a pessoa aprender a reavaliar suas atitudes, valores e expectativas. “Tenham entre vocês o mesmo modo de pensar que Cristo Jesus tinha:” Filipenses 2:5

Questionar nosso próprio modo de pensar Apreender a confrontar nossa maneira de pensar é amadurecimento . Prestar atenção ao que dizemos a nós mesmos.

“tudo o que é verdadeiro, tudo o que é respeitável, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se alguma virtude há e se algum louvor existe, seja isso o que ocupe o vosso pensamento.” Filipenses 4:8

Pessoas deprimidas não tem energia nem motivação. LIDANDO COM A INÉRCIA Pessoas deprimidas não tem energia nem motivação. MEXA-SE !

Procure um grupo de apoio. É óbvio que a igreja é o ideal

Carl Gustav Jung 1991 “ O que são as religiões? São sistemas psicoterapêuticos. E o que fazemos nós, psicoterapeutas? Tentamos curar o sofrimento da mente humana, do espírito humano, da psique, assim como as religiões se ocupam dos mesmos problemas. Assim Deus é um agente de cura, é um médico que cura os doentes e trata dos problemas do espírito; faz exatamente o que chamamos de psicoterapia.”

CUIDADO COM A AUTO-DESTRUIÇÃO Abandonando a escola Trocando de emprego Pessoas podem fazer mal a si mesmas P.ex.: Abandonando a escola Fazendo casamento errado Etc.

Não tomar decisões importantes quando estiver deprimido.

O suicídio é uma fuga não aprovada por Deus.

EVITANDO A DEPRESSÃO

Confiar em Deus 11 Digo isto, não por causa da pobreza, porque aprendi a viver contente em toda e qualquer situação. 12 Tanto sei estar humilhado como também ser honrado; de tudo e em todas as circunstâncias, já tenho experiência, tanto de fartura como de fome; assim de abundância como de escassez; 13 tudo posso naquele que me fortalece. E o meu Deus, segundo a sua riqueza em glória, há de suprir, em Cristo Jesus, cada uma de vossas necessidades. Filipenses 4

Em nossa vida teremos momentos de desespero. “ Meus irmãos, tende por motivo de toda alegria o passardes por várias provações, sabendo que a provação da vossa fé, uma vez confirmada, produz perseverança... Bem-aventurado o homem que suporta, com perseverança, a provação; porque, depois de ter sido aprovado, receberá a coroa da vida, a qual o Senhor prometeu aos que o amam.” Tiago 1:2,3,12

“Estas coisas vos tenho dito para que tenhais paz em mim “Estas coisas vos tenho dito para que tenhais paz em mim. No mundo, passais por aflições; mas tende bom ânimo; eu venci o mundo” João 16:33

presa nas injustiças ou Tentar trabalhar com a raiva e a culpa. Alguns tem a mente presa nas injustiças ou fracassos do passado Se entregam à ira, culpa e desânimo

que ajude a esquecer o passado e perdoar os outros e a si mesmos Às vezes pode ser uma desculpa para não assumir responsabilidade ou ter de perdoar alguém. Precisam pedir a Deus que ajude a esquecer o passado e perdoar os outros e a si mesmos

Freqüentar grupos onde se sente bem-vindo e aceito. Pessoas religiosas são menos propensas ao suicídio do que as descrentes. (E.Durkhein – 1887) As igrejas e outras instituições podem ser comunidades terapêuticas. Quando percebem que não estão sozinhas as pessoas em crise conseguem enfrentar melhor as dificuldades.

Cuidado, pessoas deprimidas puxar outras para baixo. Dedicar-se aos outros. Um bom exemplo disso são os Alcoólicos Anônimos. Os mais beneficiados são os que se dedicam a ajudar outras pessoas Cuidado, pessoas deprimidas podem puxar outras para baixo.

Quem ocupa o trono no seu coração ?

Deixe Jesus ocupar esse trono. “Por isso, vos digo: não andeis ansiosos pela vossa vida,... buscai, pois, em primeiro lugar, o seu reino e a sua justiça... Portanto, não vos inquieteis..” Mateus 6:25,33,34

DEUS TE ABENÇÔE

Crédito Extraído e adaptado para o Power Point de: Collins, G. - Aconselhamento Cristão Editora Vida Nova São Paulo - SP. 2004