sedentarismo professoracamila@iffarroupilha.edu.br Seminário 5 – Unidade I

O que é sedentarismo? professoracamila@iffarroupilha.edu.br O sedentarismo é definido como a falta ou a grande diminuição da atividade física; O sedentário é o indivíduo que gasta poucas calorias por semana com atividades ocupacionais. professoracamila@iffarroupilha.edu.br

Quais são as conseqüências do sedentarismo? Desuso do sistema funcional; Processo de regressão do aparelho locomotor e outros órgãos; Fenômeno este associado a atrofia muscular e comprometimento de vários órgãos. professoracamila@iffarroupilha.edu.br

Quais as principais causas? O estilo de vida moderno, do mesmo modo que exige respostas rápidas e ágeis (pois temos pouco tempo para realizar todas as tarefas diárias) incentiva o conforto e o comodismo. Há, inclusive, quem diga que o controle remoto (hoje existente para quase tudo) é um dos grandes “vilões” da humanidade. professoracamila@iffarroupilha.edu.br

Quais as doenças associadas à vida sedentária? Hipertensão arterial; Diabetes; Obesidade; Ansiedade; Aumento do colesterol; Infarto do miocárdio. professoracamila@iffarroupilha.edu.br

Quais as doenças associadas à vida sedentária? O sedentarismo aumenta em um terço o risco de desenvolver hipertensão e em 50% o de ter diabetes. professoracamila@iffarroupilha.edu.br

O sedentarismo é considerado o principal fator de risco para a morte súbita, estando na maioria das vezes associado direta ou indiretamente às causas ou ao agravamento da grande maioria das doenças. professoracamila@iffarroupilha.edu.br

Como deixar de ser sedentário? As seguintes medidas são fundamentais: Andar; Correr; Pedalar; Nadar; Fazer ginástica; Jogar bola; Subir escada Sendo que, segundo a OMS, para combater o sedentarismos qualquer uma destas atividades deve ser praticada no mínimo 5 vezes por semana, durante 30 minutos, podendo ser divididos em períodos de 5 ou 10 minutos professoracamila@iffarroupilha.edu.br

Conclusão professoracamila@iffarroupilha.edu.br Podemos concluir que sedentarismo, é a associação de doença e modo de vida. Conseguimos observar que a pratica de exercícios físicos evita o reganho de peso. Então, atividades físicas regulares e realizadas com prazer é um recurso insubstituível da saúde e qualidade de vida. professoracamila@iffarroupilha.edu.br