SISTEMA OSTEOMUSCULAR ENVELHECIMENTO SISTEMA OSTEOMUSCULAR
OSSOS : Densidade óssea progressivamente reduz desde os 50 anos em ambos os sexos Mais rapidamente na mulher (alterações hormonais) Unidade multicelular básica = osteoblastos e osteoclastos Até os 35 anos = formação (Pico de massa óssea) Após os 35 anos = reabsorção
OSSOS: Redução da formação de osteoblastos Aumenta a formação de adípócitos na M.O. Reduz a taxa de formação do osso Reduz a DMO (densidade mineral óssea) Até os 50 anos = osso trabecular Após os 50 anos = osso cortical
OSSOS : RESULTA EM OSTEOPENIA AUMENTA RISCO DE FRATURAS (quando se associa a patologias)
CARTILAGEM ARTICULAR Condrócitos secretam a cartilagem Formada por uma matriz de colágeno tipo II + proteoglicanos Proteoglicanos : são complexos de proteínas-mucopolissacarídeos COM rápido ritmo metabólico Função : suportar cargas Agregam-se glucosaminoglicanos (condroitina)
CARTILAGEM ARTICULAR Muda a composição da cartilagem Condrócitos:Menor capacidade de regenerar e de formar tecido novo Reduz a função reparadora do condrócito A rede colágena torna-se mais rígida Aumenta os danos causados por doenças
MÚSCULO ESQUELÉTICO DIMINUIÇÃO lenta e progressiva da massa muscular = SARCOPENIA Substituição por gordura e colágeno Atrofia muscular ‘as custas de uma perda gradativa e seletiva de fibras esqueléticas (maior em fibras tipo II)
MÚSCULO ESQUELÉTICO Média de 60 % destas fibras tipo II em adultos = reduz para 30 % aos 80 anos EVENTO DIRETAMENTE RELACIONADO A DIMINUIÇÃO DE FORÇA MUSCULAR Reduz a área de secção transversal do músculo
MÚSCULO ESQUELÉTICO Exerce função mas com lentidão Contração mais duradoura Relaxamento lento Aumento da fatigabilidade Maior dificuldade para levantar-se (cintura pélvica e extensores do quadril) Redução da força da mão e do tríceps (dificulta o uso de bengalas)
MÚSCULO ESQUELÉTICO EXERCÍCIOS FÍSICOS E DIETA ADEQUADA EM PROTEÍNAS PODEM MINIMIZAR ESTES EFEITOS