OBESIDADE E ATIVIDADE FÍSICA PROFESSOR Cláudio Brito

CONCEITO É uma síndrome que se manifesta por um acumulo excessivo de gordura corporal, podendo causar sérios danos a saúde do individuo.

FORMAS DE APRESENTAÇÃO DA GORDURA CORPORAL 1) GORDURA ESSENCIAL 2) GORDURA DE RESERVA

1) ESSENCIAL É a gordura necessária para o funcionamento fisiológico normal do individuo, é encontrada na medula óssea, pulmões, coração, figado, rins, baço, intestinos, músculos e tecidos ricos em lipídios espalhados por todo o sistema nervoso central.

2) RESERVA É a gordura que esta acumulada no tecido adiposo, essa reserva nutricional inclui os tecidos adiposos, que protegem os vários órgãos internos de traumatismos, ocupando maior volume sob a superfície cutânea.

CLASSIFICAÇÃO DA OBESIDADE 1) QUANTO AO TIPO: ANDROÍDE GINOÍDE 2) QUANTO A ORIGEM: EXÓGENA ENDÓGENA 3) QUANTO AO % DE GORDURA

1) ANDRÓIDE( maça ou central): Encontrada nos homens é acumulada do abdômen para cima e se distribui nessa região devido a ação da testosterona, sendo que essa população sofre frequentemente de diabetes e doenças cardiovasculares.

2) GINÓIDE (pêra ou periférica): Encontrada nas mulheres, é acumulada basicamente No quadril e coxas e se distribui nessa região sob o efeito dos Esrogênios e da progesterona.

1) OBESIDADE EXÓGENA É causada por fatores externos, como: Dieta hipercalórica Baixo gasto calórico (sedentarismo)

É causada por fatores internos como: Alteração hipotalâmica, Tumores, 2) OBESIDADE ENDÓGENA: É causada por fatores internos como: Alteração hipotalâmica, Tumores, Enfermidade inflamatória Alterações endócrinas Alterações genéticas Por ações farmacológicas

% DE GORDURA PARÂMETROS NORMAIS: HOMENS..................... 12 A 15% MULHERES................... 20 A 25% PARÂMETROS EXCESSIVOS: HOMENS............... ACIMA DE 20% MULHERES............. ACIMA DE 30%

1) OBESIDADE HIPERTRÓFICA OU HIPERTRÓFIA ADIPOCITÁRIA É o aumento do tamanho das células adiposas 2) OBESIDADE HIPERPLÁSICA OU HIPERPLASIA ADIPOCITÁRIA É o aumento na quantidade de células adiposas

2) OBESIDADE HIPERPLÁSICA OU HIPERPLASIA ADIPOCITÁRIA Fase fetal o gravidez (aumento de peso da mãe) No primeiro ano de vida (consumo precoce de alimentos como papihas e leite artificial) Pré – escolar (socialização/habitos alimentares inadequados) Puberdade (alterações hormonais, sócio-culturais e sedentarismo) Menopausa (queda do estrógeno desacelerando o metabolismo e aumentando o peso)

COMPLICAÇÕES DA OBESIDADE 1) RESPIRATÓRIAS Dispinéia Hipoxia 2) CARDIOVASCULARES Aumento do gasto cardiaco Hipertensão Arteriosclerose 3) OSTEOARTICULARES Artrose

4) METABÓLICAS Diabetes mellitus 5) CUTÂNEAS Estrias Celulite 6) HORMONAIS Aumento do cortisol Alteração na reprodução Diminuição do hormônio do crescimento (desaparece com dieta)

AVALIAÇÃO FÍSICA EM OBESOS 1 PESO CORPORAL 2 ESTATURA 3 CIRCUNFERÊNCIAS * Índice relação cintura quadril = Cintura ----------- Quadril

Adaptado de Bray and Gray, 1988 RISCO Idade Baixo Moderado Alto Muito Alto H O M E 20-29 < 0,83 0,83 - 0,88 0,89 - 0,94 > 0,94 30-39 < 0,84 0,84 - 0,91 0,92 - 0,96 > 0,96 40-49 < 0,88 0,88 - 0,95 0,96 - 1,00 > 1,00 50-59 < 0,90 0,90 - 0,96 0,97 - 1,02 > 1,02 60-69 < 0,91 0,91 - 0,98 0,99 - 1,03 > 1,03 U L R < 0,71 0,71 - 0,77 0,78- 0,82 > 0,82 < 0,72 0,72 - 0,78 0,79 - 0,84 > 0,84 < 0,73 0,73 - 0,79 0,80 - 0,87 > 0,87 < 0,74 0,74 - 0,81 0,82 - 0,88 > 0,88 < 0,76 0,76 - 0,83 0,84- 0,90 > 0,90 Adaptado de Bray and Gray, 1988

Tabela para Zona de Risco associada com o WHR Homens Mulheres Alto Risco > 0,95 >0,85 Risco Moderado 0,90-0,95 0,80-0,85 Baixo Risco <0,90 <0,80

DICAS PARA MANTER O PESO NORMAL Tenha hábitos saudáveis de alimentação Faça exercícios físicos regularmente Sempre vá ao médico