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Módulo Actividade Física Contextos e Saúde I
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Saúde e Aptidão Física O que é então ter saúde? A saúde é um estado completo de bem-estar físico, psíquico e social, e não apenas a ausência de doença. Esta saúde insere-se num conceito alargado e dinâmico de bem-estar global em equilíbrio com o ambiente.
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Saúde e Aptidão Física O que é então ter aptidão física? A aptidão física é a capacidade de realizar níveis moderados ou vigorosos de actividade física sem evidenciar sinais exagerados de fadiga. Esta capacidade deve manter-se durante toda a vida.
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Aptidão Física/Saúde Aptidão cardiorespiratória; Aptidão muscular;
Componentes relacionadas com a saúde: Aptidão cardiorespiratória; Aptidão muscular; Flexibilidade; Composição corporal.
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Aptidão Física Agilidade; Equilíbrio; Coordenação; Velocidade;
Componentes relacionadas com as habilidades: Agilidade; Equilíbrio; Coordenação; Velocidade; Tempo de reacção.
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Aptidão Física Genótipo (Hereditariedade) Actividade Física Saúde
Sociedade e Meio ambiente
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Aptidão Física Uma boa aptidão física permite:
Realizar com vitalidade as actividades do nosso dia a dia; Reduzir o risco de aparecimento de problemas de saúde relacionados com baixos níveis de actividade física; Preparar para actividades físicas mais vigorosas
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Estilo de vida saudável
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