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Condições fundamentais para um estudo eficaz
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“Não é o entendimento que entende, mas é todo o ser humano que entende por meio do entendimento.” São Tomás de Aquino Sistema nervoso; Os sentidos; A imaginação; A vontade... Ato de entender
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“O homem é o que acredita ser” – Tchecov
Como criar estados ou atitudes positivas que ativem ao máximo sua capacidade psíquica e o levem ao sucesso? Comece por ver o que há de positivo em você. Desenvolva condições fisiológicas e físicas boas.
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Alimente-se bem – Uma alimentação adequada é uma grande aliada na prevenção da fadiga mental.
Faça exercícios físicos – Praticar esportes ou realizar qualquer tipo de atividade física ajuda a manter o cérebro ativo e alerta por muito mais tempo, o que evita a fadiga mental. Durma o suficiente – É preciso dormir pelo menos sete a nove horas por dia para ter um descanso adequado e evitar fadiga e cansaço físico e mental. Ambiente adequado – Tente manter o ambiente confortável e tranquilo, mas também evite ficar horas a fio debruçado sobre os livros de estudo. Realizar pequenas pausas, “esticar as pernas” e caminhar pela casa ajuda a relaxar o cérebro.
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Procure praticar técnicas de relaxamento
Todo relaxamento deve ser feito em local calmo e tranquilo, e com música ambiente calma. Procure praticar técnicas de relaxamento diariamente – cerca de 10 até 15 minutos.
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Características da saúde mental e psíquica do estudante
Bom nível de autoestima. Entusiasmo, fé em si mesmo e ausência de complexos. Atitude receptiva, curiosidade e interesse por aprender Compreensão e aceitação dos outros.
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Preparação para a vida acadêmica
Estabeleça uma meta; Conheça-se e aceite-se de forma realista, com todas suas possibilidades e capacidades, limitações e deficiências; Assuma com realismo os erro, as falhas e as frustações; Cerque-se de colegas e amigos estudiosos, sensatos e maduros;
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Momento relaxamento
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